مصرف فیبر از چاقی جلوگیری می کنه؟

تحقیقات جدید نشون داده، کسائیکه از وزنی متعادل بهره مند هستن بیشتر از آدمایی که از وزن بالایی بهره مند هستن و
مبتلاء به مریضی… 
 

در حالیکه غذاهایی با کالری کم و پروتئین زیاد جزء غذاهای مورد علاقه مردم قرار گرفته، تحقیقات جدید نشون داده،  کسائیکه از وزنی متعادل بهره مند هستن بیشتر از آدمایی که از وزن بالایی بهره مند هستن و مبتلاء به مریضی چاقی هستن از فیبر و میوه استفاده می کنن.

 در تحقیقاتی که در دانشگاه تگزاس انجام شده بعد از مطالعه روی غذاهای مصرفی ۱۰۰ نفر تو یه رده سنی و قد برابر که نیمی ار اونا وزنی طبیعی و نیمه دیگه از وزن بالایی بهره مند بودن، محققان فهمیدن که غذاهای هر دو گروه در بعضی از موارد مانند اندازه شکر، نون، لبنیات و سبزیجات بسیار مشابه هم بودن. تنها فرق اصلی در  اونا این بود که گروهی که از وزن متعادلی بهره مند بودن روزانه تقریباً ۳۳٪ فیبر و ۴۳٪ کربوهیدرات بیشتر از افراد چاق مصرف می کردن. پس طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه تگزاس مصرف روزانه فیبر و کربوهیدرات به متعادل ساختن وزن کمک می کنه.
منبع : سیمرغ

جمع آوری به وسیله بخش رژیمای لاغری ، رژیمای چاقی سایت

  • مطالب در رابطه