مصرف شکر و شکلات باعث ایجاد اکنه می شه؟

چند سوال مهم پوستی در مورد اکنه و جوش

سوال : مصرف چای و قهوه واسه پوست ضرر داره؟

جواب : خیر، به پوست ضرر نمیرسونه اما مصرف زیاد اون می تونه باعث احساس استرس شه .

قهوه منبع خوب نیاسینامیده که با جوش مقابله می کنه.مصرف روزی یه یا دو فنجون از این نوشیدنی، نیاسینامید موردنیاز روزانه رو تامین می کنه.

اما اگه چای سبز استفاده کنین آنتی اکسیدان اضافه دریافت می کنین.اگه به آسونی صورت شما قرمز می شه یا دچار روزاسه هستین نوشیدن چای یا قهوه داغ باعث قرمزتر شدن صورت می شه.پس بذارین نوشیدنی شما کمی سرد شه، بعد بخورین.

سوال : به دلیل نوع پوستم باید از خوردن شکلات دوری کنم؟

جواب : اگه پوست شما مستعد به جوش س، بهتره به جای شکلات شیرین شکلات تلخ استفاده کنین.

شکلات با اندازه بالا کاکائوحاوی آنتی اکسیدانی مانند پروسیانیدینه که هر نوع مشکل سلامت رو رفع می کنه و می تونه جوش ملتهب رو کم کنه.

سوال : مصرف زیاد شکر،دسر یا شکلات باعث بروز جوش می شه؟

جواب : بله هر نوع ماده غذایی که دارای اندازه بالای گلایسمیه، می تونه باعث بدتر شدن جوش شه.تلاش کنین خوراکیایی با گلایسمی پایین جانشین این موادغذایی کنین.

سوال : مکملای ویتامین می تونه واسه جوش به درد بخور باشه؟

جواب : واسه تقویت پوست و رفع جوش مصرف مکملای امگا ۳ رو پیشنهاد می کنم.منبع امگا سه ماهیای چرب مانند سالمونه .امگا ۳ با التهاب مقابله می کنه . نیاسینامید و زینک هم در رفع جوش موثره.اندازه متوسط مکملای ویتامین A حدود ۵۰۰۰ واحد در روز می تونه به رفع جوش کمک کنه.

جمع آوری : آکا ایران

منبع :