0
خرید ویدئوهای آموزشی و خدمات اپلای از یونی لند

 

اپلای کردن یکی از راه های تخصصی است که به علت رقابت بالا در پذیرش و دریافت کمک هزینه‌های تحصیلی می‌تواند به دانشجو کمک کند.

در این میان مهم‌ترین چیزی که که با پرداخت بهای آن، از دست خواهید داد، زمان شماست، چرا که با گنجاندن برنامه‌ریزی اپلای در برنامه خود، تقریبا زمان زیادی را از دست می‌دهید.

به همین علت یونی لند با طرح برنامه‌ریزی جدید، هوشمندانه و تخصصی، زمانی را که برای اخذ اپلای صرف می‌شود کاهش داده است.

خرید ویدئوهای آموزشی و خدمات اپلای از یونی لند

خدمات اپلای یونی لند

یونیلند خدمات زیر را با بهترین کیفیت و کمترین قیمت در اختیار متقاضیان می‌گذارد:

  • تهیه، اصلاح و استاندارد سازی انگیزه نامه (SOP)
  • ارائه طرح تحقیقاتی (RP)
  • گردآوری رزومه تحصیلی (CV)
  • ارائه توصیه نامه (RL)

تیم تخصصی یونی لند متشکل از دانش آموختگان و دانشجویان ایرانی پذیرفته شده اپلای در دانشگاه‌های معتبر آمریکا، کانادا و اروپا در رشته‌های فنی مهندسی، پزشکی و انسانی است. تیم قوی یونی لند در تمامی پروسه اخذ پذیرش همراه دانشجویان می باشند.

مشاوره اپلای

برای دریافت پذیرش معتبرترین دانشگاه‌های خارج از کشور، متقاضیان، به تجربه شخصی نیاز دارند که قبلا در این مورد به خوبی تحقیق کرده یا خود این مسیر را پیموده باشد.

مشاوران اپلای معمولا در ابتدا از شما اطلاعات اولیه را دریافت می کنند.

اطلاعات اولیه شامل موارد زیر می‌باشد:

  • مدرک زبان انگلیسی دارید یا خیر؟ و میزان تسلط شما به زبان انگلیسی تا چه حدود است.
  • معدل دوره کارشناسی و کارشناسی ارشد شما برای مهاجرت مقطع کارشناسی ارشد MSC یا دکتری PHD چقدر است.
  • آیا دوره نظام وظیفه خود را به پایان رساندید؟
  • موضوع پایان نامه کار شده توسط شما چیست؟
  • آیا مقاله بین المللی دارید؟

در جلسات مشاوره ایزی اپلای یونی لند، جهت دریافت راهنمایی بهتر، درباره اهداف و علاقه‌مندی‌های تحصیلی به طور دقیق از شما می پرسد. مشاور اپلای در ارتباط با اینکه آیا به کشور خاصی علاقه دارید یا خیر و بررسی شرایط موجود صحبت می کند.

همچنین در مشاوره اپلای اینکه برای چه تعداد دانشگاه قصد اقدام و هزینه کردن جهت ارسال مدارک را دارید از شما سوالاتی پرسیده می‌شود.

در مشاوره اپلای تاریخی که قصد مهاجرت تحصیلی دارید اهمیت دارد.

در مورد اینکه قادر به پرداخت هزینه‌های شخصی برای یک یا دو ترم اول هستید و آیا تمایل به کار کردن برای پرداخت هزینه‌های خود دارید یا خیر صحبت خواهد شد.

بعد از آن تیم مشاوره اپلای با کارشناسان حاضر در ایران و دانشگاه‌های مقصد به بررسی وضعیت شما می‌پردازند.

این بررسی ممکن است بین یک روز تا یک هفته زمان ببرد.

پس از آن طی یک جلسه حضوری و یا به صورت آنلاین قراردادی بین دو طرف برای نحوه مشاوره اپلای شما منعقد می‌گردد.

طی یک برنامه‌ریزی هدفمند تیم مشاوره اپلای در کنار تا اخذ پذیرش از دانشگاه‌های هدف، شمارا یاری خواهند داد.

 

ویدئوهای آموزشی باکیفیت

گران‌ترین منبع آموزشی، کلاس حضوری است که علاوه بر هزینه بالای دوره، زمان رفت و آمد به موسسه را هم باید در نظر داشته باشید. شاید فکر کنید در دوره‌‌های حضوری مربی در کنار شماست و می‌توانید دائما رفع اشکال کنید. اما به علت مدیریت زمان، هیچ وقت این اتفاق نمی‌افتد و اغلب کلاس یک طرفه است. بهتر است اگر قصد شرکت در کلاس خاصی را دارید با دانشجویانی که تجربه شرکت در آن کلاس را داشته‌اند مشورت کنید.

از نظر هزینه و زمان دوره‌های مجازی می‌تواند جایگزین بهتری برای کلاس‌های حضوری باشد که به دو شکل آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود. طبق تجربه اساتیدی که دوره‌های آنلاین دارند حدود 30% از زمان دوره‌ی آنلاین به علت مشکلات فنی و رفع اشکال کلاسی که اغلب سوالات بی‌مورد است تلف می‌شود. از طرفی چون استاد دوره در حین ضبط امکان توقف ندارد، قدرت ارائه او محدود می‌شود و نمی‌تواند از انیمشن و تکنیک‌های آموزشی بهره‌گیری کند.

البته تعداد اساتیدی که در آموزش‌های خود از این اصول حرفه‌ای استفاده می‌کنند بسیار محدود است و معمولاً آنچه که در توضیحات دوره این افراد می‌بینید صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و حتی یک نمونه هم برای ارائه ندارند. با این حال ما در یونی لند دوره های آموزشی دانشگاهی را با کیفیت بالا ارائه می دهیم. شما می توانید با تهیه این دوره ها، مفاهیم مطرح شده را به راحتی و باکیفیت بالا فرا بگیرید.

0
دیجی همکار : فروشگاه آنلاین دوربین مداربسته و تجهیزات حفاظتی

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار (Digihamkar) بزرگ‌ ترین فراهم کننده سیستم ها و دوربین های مداربسته امنیتی حرفه ای  و تجهیزات حفاظتی در کشور است. ما مفتخریم که بیشترین قابلیت انتخاب انواع دوربین های مدار بسته امنیتی موجود را برای شما فراهم آوردیم. تمام مشتریان ما اعم از کسب و کارهای کوچک و بزرگ، سازمان ها، آموزشگاه ها، فروشگاه ها، مدارس، دانشگاه ها و همچنین صاحبان خانه ها که محصولات برند و حرفه ای را ترجیح می دهند، از پیشروی این صنعت، یعنی فروشگاه دوربین مدار بسته دیجی همکار حمایت می کنند.

همه محصولات ما با استفاده از آخرین تکنولوژی های روز و اجزای با کیفیت طراحی شده تا برترین وضوح تصویر را برای شما به ارمغان بیاورد. همچنین حجم وسیعی از کالاهای دیجیتال (موبایل، تبلت و کتابخوان‌ ها، لپ‌تاپ، کامپیوتر و لوازم جانبی، ماشین های اداری و لوازم جانبی کالای دیجیتال)، سیستم های حفاظتی نظارتی (دوربین مداربسته، انواع ضبط کننده های ویدیویی DVR و NVR، دستگاه مرکزی اعلام سرقت (دزدگیر))، لوازم جانبی دوربین مداربسته، محصولات هایک ویژن، محصولات داهوا، نرم افزار (مالی حسابداری، امنیتی آنتی ویروس، سیستم عامل)، مجموعه نرم افزاری از برندهای متنوع، متعدد و سرشناس جهانی همچون اپل، سونی، سامسونگ، ال جی، اچ پی، کانن، بوش، هایک ویژن، داهوا، طرفه نگار و … از سوی دیجی‌همکار در اختیار شما قرار می گیرد. ضمنا حمل و نقل رایگان برای سفارش‌های بالای ۱۰۰ هزارتومان برای کل کشور می باشد.

 

 

دوربین های مداربسته امنیتی با تمام ویژگی های مورد نیاز، برای حفاظت از هر آنچه که مهم است به کمک شما می آید. دوربین های امنیتی داخلی و خارجی پیشرفته با هر سبکی اعم از دام، بالت، اسپیددام، چشم ماهی، کیوب، مینیاتوری و صنعتی از سوی دیجی همکار نیازمندی شما را در نظارت رفع خواهد کرد.

فروشگاه دیجی‌همکار (Digihamkar) با بیش از ۱۵ سال سابقه در فروش دوربین مدار بسته به همکاران و مشتریان عزیز مفتخر است که از سال ۱۳۹۴ به صورت اینترنتی به شما خدمت رسانی نماید. در این مدت با نقد و بررسی موشکافانه انواع دوربین مداربسته موجب تعجب گوگل و الکسا شده ایم. چنانکه سیر صعودی آمار بازدید و ارتقای رتبه جهانی و کشوری Digihamkar.com با شیب بسیار تندی روبه بالاست.

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار ارائه کننده :

انواع دوربین مداربسته تحت شبکه IP
دوربین تحت شبکه IP هایک ویژن
دوربین تحت شبکه IP داهوا
دوربین تحت شبکه IP تیاندی
انواع دوربین مداربسته آنالوگ
دوربین آنالوگ هایک ویژن HD-TVI
دوربین آنالوگ داهوا HD-CVI
دوربین آنالوگ سایر برندها AHD
نوع و شکل ظاهری
دیواری (Bullet)
سقفی (Dome)
اسپید دام (Speed Dome)
چشم ماهی (Fisheye)
کیوب (Cube)
انواع ضبط کننده ویدیویی تحت شبکه NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایک ویژن NVR
ضبط کننده تحت شبکه داهوا NVR
ضبط کننده تحت شبکه تیاندی NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایلوک NVR
انواع ضبط کننده ویدیویی دیجیتال DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایک ویژن DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال داهوا DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایلوک DVR
بر اساس تعداد کانال ضبط کننده NVR-DVR
دستگاه های رکوردر ۴ کانال
دستگاه های رکوردر ۸ کانال
دستگاه های رکوردر ۱۶ کانال
دستگاه های رکوردر ۳۲ کانال
دستگاه های رکوردر ۶۴ کانال
پکیج دوربین مداربسته کامل آنالوگ
پکیج دوربین HDTVI اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین HDCVI اقتصادی داهوا
پکیج دوربین AHD اقتصادی سایر برندها
پکیج کامل تحت شبکه IP اقتصادی
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی تیاندی
پکیج کامل تحت شبکه IP حرفه ای
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای تیاندی
تجهیزات دزدگیر
دزدگیر (دستگاه اعلام سرقت)
خانه هوشمند
چشمی دزدگیر
تلفن کننده دزدگیر
ریموت کنترل دزدگیر
سایر تجهیزات اعلام سرقت
تجهیزات اعلام حریق
پنل مرکزی حریق
دتکتور و سنسور
شاسی اعلام حریق
آژیر و چراغ اخطار
سایر تجهیزات اعلام حریق
سوییچ شبکه
سوییچ شبکه PoE
سوییچ شبکه بدون PoE
آداپتور، منبع تغذیه، UPS
آداپتور
منبع تغذیه صنعتی
برق اضطراری UPS
کابل و سیم و اتصالات
کابل شبکه
کابل کواکسیال
کابل فیبرنوری
کابل HDMI و VGA
سایر کابل ها
انواع اتصالات
انواع میکروفون
رک و لوله فلکسی
انواع رک
انواع لوله فلکسی
انواع جعبه
انواع بست
پایه و کاور و صفحه کلید دوربین
انواع پایه کاور
صفحه کلید دوربین مداربسته
هارددیسک دوربین مداربسته
هارددیسک وسترن دیجیتال WD
هارددیسک سیگیت Seagate

ما همیشه چالش هایی را که متخصصین امنیتی درگیر آن‌ هستند را درک می کنیم و در تلاشیم تا با عرضه ی دوربین های مداربسته با کیفیت HD (اچ دی)، Full HD (فول اچ دی) و ۴K (فور کی) خیال شما را راحت کنیم. ما متعهدیم که به طور مداوم پیشرفت کرده و بهتر و بهتر شویم. وظیفه ی ما فراهم آوری جدیدترین و برترین محصولات دوربین های مدار بسته مخفی، دام و بولت است.

انواع دوربین ها مثل دوربین بالت دید در شب، دوربین مداربسته تحت شبکه، دوربین مداربسته HDCVI، دوربین مداربسته TurboHD، دوربین مداربسته AHD، دوربین دام، دوربین هایک ویژن، دوربین داهوا، دوربین تیاندی، دوربین هایلوک و … بخشی از محصولات و امکاناتی است که برای شما تدارک دیده ایم. قطعا به کمک نظرات شما فروشگاه را بیش از پیش مجهز خواهیم کرد.

خرید دوربین مداربسته از نمایندگی برندها در ایران، و فروش دوربین مداربسته به شما و بدون واسطه، با شفافیت کامل در قیمت ها این اطمینان خاطر را به شما می دهد که بهترین را یافته و به جمع مشتریان دیجی همکار پیوسته‌اید. پس، از همه امکانات بزرگترین مرجع دوربین مداربسته ایران بهره ببرید.

مزایای مهم استفاده از فروشگاه دیجی‌همکار:

  • – داشتن انواع دوربین مداربسته (بیش از ۵۰۰ نوع)
  • – دارای دوربین مداربسته ارزان قیمت
  • – ارسال سریع
  • – ضمانت بهترین قیمت
  • – تضمین اصل بودن کالا
  • – اطمینان از کیفیت بالا
  • – دارای نماد اعتماد الکترونیکی ۲ ستاره
  • – عضو اتحادیه کشوری کسب و کارهای مجازی
  • – عضو ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی

برای ورود به سایت می توانید روی لینک زیر کلیک نمایید :

 

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار

 

 

 

0
بازاریابی و درک نیاز های مشتریان

بسیاری از مردم اشتباهاً واژه بازاریابی را فروش و انجام تبلیغات جهت ترغیب به خرید معنی می کنند. چنانچه کل بازاریابی را به یک کوه یخ تشبیه کنیم فروش بخش کوچکی است که در رأس آن قرار دارد و قسمت اعظم شاید بیش از ۹۰ درصد آن در زیر آب مخفی است. باید توجه داشت که فروش فقط یکی از چندین و نه مهمترین وظایف بازاریابی به شمار می رود. اگر و فقط اگر بازاریاب در تشخیص نیازهای مشتریان، تولید کالا و خدمت، قیمت گذاری، توزیع و تبلیغات توفیق حاصل نماید می تواند به سهولت به فروش کالاها و خدمات تولیدی خود نائل آید.
فیلیپ کاتلر و گری آرمسترانگ دو تن از بزرگان علم مدیریت معتقدند می توان بین تعریف های علم بازاریابی از دو دیدگاه مدیریتی و اجتماعی فرق قائل شد. تعریف بازاریابی از دیدگاه اجتماعی بدین گونه است: «بازاریابی یک فرایند اجتماعی است که بدان وسیله افراد و گروه ها از طریق تولید و مبادله محصولات و خدمات ارزشمند با یکدیگر برای تأمین نیازها و خواسته های خود اقدام کنند». تعریف بازاریابی از دیدگاه مدیریتی بدین گونه است: «هنر به فروش رساندن محصولات» .ولی پیتر دراکر
یکی از پیشروان نظریه پرداز مدیریت می گوید: «هدف بازاریابی این است که درباره فروش گزافه گویی کند، مشتری را بشناسد، او را درک کند تا بتواند کالا یا خدمتی مناسب وی به او عرضه نمایید. کمال مطلوب این است که تلاش های بازاریابی به وجود یک مشتری بینجامد، یعنی کسی که آمادگی خرید را دارد»
انجمن بازاریابی آمریکا از دیدگاه مدیریتی، بازاریابی را بدین گونه تعریف می کند : مدیریت بازاریابی عبارت است از فرایند برنامه ریزی و جامه عمل پوشیدن به دیدگاه، قیمت گذاری و توزیع کالاها و خدمات که به داده منجر شود واین داده بتواند نیازهای فردی و سازمانی مشتریان را تأمین کند
کاتلر مدیریت بازاریابی را یک هنر و علم استفاده از مفاهیم اصلی بازاریابی می داند که در راستای انتخاب بازارهای مورد هدف، جذب، نگهداری و افزایش مشتریان مورد استفاده قرار می گیرد و این کار در راستای ایجاد ارزش برای مشتری، ارائه آن به وی و ایجاد ارتباطات برتر با وی انجام می شود
در بازاریابی، حداقل سه وظیفه مهم بازارشناسی، بازارسازی و بازارداری وجود دارد.بازارشناسی یعنی تحقیق بازار، بازارسازی یعنی ایجاد و افزایش سهم بازار و بازارداری یعنی حفظ بازار موجود. برای بازارداری راهی بجز متمایز شدن وجود ندارد و آن به معنای انجام کاری متفاوت و متمایز از دیگران است. بازار یعنی برخورداری از ب :بینش و بصیرت خاص بازار، الف :استعداد لازم برای برقراری ارتباط، ز :زیرکی، الف :انگیزه و شور و شوق برای برقراری انجام کار و ر: رقابت

 مدیریت بازاریابی

اکثر مردم با یک نگرش سطحی و محدود نسبت به موضوع بازاریابی، آن را مجموعه ای از تلاش ها در جهت یافتن مشتریان بیشتر برای کالاها و محصولات فعلی شرکت می دانند. اما آنچه که مسلم است، این است که هر مؤسسه و سازمانی همیشه با سطوح مطلوب و مورد انتظار برای محصولات خود مواجه نیست. در یک زمان امکان دارد که تقاضا برای محصولات مطلوب، در زمانی احتمال دارد که تقاضا خیلی کم و ناکافی و زمانی دیگر هم ممکن است تقاضا برای محصولات موسسه بیش از حد متعارف باشد. اینجاست که مدیر بازاریابی باید با توجه به اهداف سازمان و وضعیت موجود به تنظیم تقاضا پرداخته و راه حل های منطقی را برای روبرو شدن با این وضعیت های مختلف پیدا کند. با توجه به مراتب فوق وظیفه یک مدیر بازاریابی تنها ایجاد تقاضا و افزایش آن نبوده بلکه گاهاً تغییر تقاضا و حتی کاهش آن نیز بر عهده وی می باشد. بدین جهت مدیریت بازاریابی را مدیریت تقاضا نیز می نامند.
پس با توجه به مطالب عنوان شده، مدیریت بازاریابی به صورت زیر قابل تعریف است:
مدیریت بازاریابی عبارت است از: «تجزیه و تحلیل، طرح ریزی، اجرا و کنترل برنامه های تعیین شده برای فراهم آوردن مبادلات مطلوب با بازارهای موردنظر به منظور دستیابی به هدف های سازمان» در واقع تأکید مدیریت بازاریابی بیشتر بر تعیین محصولات سازمان بر مبنای نیازها و خواسته های بازار مورد نظر و نیز استفاده از قیمت گذاری، ارتباطات و توزیع مؤثر جهت آگاهی دادن، ایجاد محرک و ارائه خدمت به بازار است

 فلسفه های بازاریابی

 دیدگاه مبتنی بر تولید

دیدگاه مبتنی بر تولید یکی از قدیمی ترین دیدگاه ها است و بر این پایه قرار دارد که مصرف کننده محصولاتی را ترجیح می دهد که ارزان قیمت است و به میزان کافی در دسترس باشد. مدیران طرفدار این دیدگاه می کوشند تولید را با کارایی وبا کاهش دادن هزینه ها انجام دهند و محصولات را در سطحی گسترده توزیع کنند. در کشورهای در حال توسعه این دیدگاه می تواند معقول باشد، زیرا مصرف کنندگان بیشتر به ماهیت محصول و نه ویژگی های خاص آن توجه می کنند. همچنین زمانی که شرکتی بخواهد بر گستره ی کار خود بیافزاید از این دیدگاه استفاده می کند.

فلسفه مبتنی بر تولید فلسفه ای مناسب و پاسخگو در دو وضعیت است :

اول آنکه تقاضا برای کالا بیشتر از عرضه آن باشد. در این حالت مدیریت در جستجوی راه ها و روش هایی می باشد که از طریق آن ها تولید را فزونی بخشد و پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان گردد. دوم آنکه هزینه تمام شده تولید کالا بالا باشد و بالابردن کارایی در تولید و بهره وری برای پایین آوردن هزینه تولید لازم بنظر آید. این حالت عموماً در مورد کالاهایی که اختراع جدیدی بوده و هنوز گسترش عام نیافته اند بیشتر دیده می شود. هنگامی که کالایی در مرحله تولید و عرضه است قیمت تمام شده بالا بوده و تولید محدود و در نتیجه فروش نیز به همان میزان محدود می باشد

 دیدگاه مبتنی بر محصول

برخی دیگر از شرکت ها از دیدگاه مبتنی بر محصول پیروی می کنند و دیدگاه مزبور بر این پایه قرار دارد که مصرف کنندگان محصولاتی را ترجیح می دهند که از نظر کیفیت، عملکرد و نوآوری نسبت به بقیه برتر باشد. در این سازمان ها مدیران توجه خود را معطوف محصولات بهتر و مرغوب تری می نمایند و با این فرض که خریداران همواره به دنبال محصولاتی با کیفیت و عملکرد بهتر هستند می کوشند بر کیفیت محصولات خود بیافزایند.

اغلب شرکت هایی که دارای چنین دیدگاهی هستند، هنگام تولید و عرضه محصول هیچ توجهی به نظر مصرف کننده نمی نمایند و از مهندسان خود می خواهند محصولاتی مرغوب و استثنائی طرح ریزی نمایند. به هر حال دیدگاه مبتنی بر کیفیت محصول می تواند به پدیده ای بینجامد که به آن نزدیک بینی بازاریابی می گویند. بدین معنی که تمام کوشش تولیدکننده، صرف کالای خود شده و از محیط پیرامونی و مسائل حاکم بر جامعه و مصرف کننده غافل می شوند، همین باعث شکست او در کارش می شود و در نهایت وی را از ارائه تولید بهتر باز می دارد

 دیدگاه مبتنی بر فروش

دیدگاه مبتنی بر فروش یکی دیگر از دیدگاه های متداول است و شرکت های طرفدار دیدگاه مزبور بر این باورند که اگر مصرف کنندگان و واحدهای تجاری به حال خود رها شوند، آن طور که باید و شاید محصولات شرکت را نخواهند خرید. از این رو، سازمان برای به فروش رساندن محصولات و ترویج آن ها باید به یک سیاست تهاجمی دست بزند. دیدگاه مزبور براساس این فرض قراردارد که باید مصرف کنندگان را وادار به خرید کرد. بنابراین شرکت باید نیروی خود را صرف فروش کند و برای ترغیب و تشویق خریداران از همه ابزارهای تبلیغ و ترویج استفاده کند. دیدگاه مبتنی بر فروش به طور فزاینده ای در مورد کالاهایی اعمال می شود که خریداران معمولاً در اندیشه خرید آن نیستند مانند محصولاتی که شرکت های بیمه ارائه می نمایند. بیشتر شرکت ها هنگامی که با تولید بیش از حد ظرفیت واحد تولیدی روبرو هستند از این دیدگاه استفاده می نمایند. هدف این دیدگاه فروش تولیدات است و نه عرضه آنچه بازار خواستار آن می باشد

تحقیقات بازاریابی نشان داده است که در بازاریابی خدمات لازم نیست که به همه مشتریان به طور یکسان خدمت رسانی کرد. زیرا گروه های مختلف مشتریان از نظر علایق، رفتار و پاسخگویی به بازاریابی تا حد زیادی، بایکدیگر متفاوت هستند، و بسیاری از آنان برای بنگاه هزینه ساز بوده و دارای پتانسیل سوددهی حتی در بلند مدت نیز نمی باشند. از طرف دیگر برآورده ساختن تمام انتظارات مشتریان نه عملی است و نه سود آور، بنابراین برای یک بنگاه بهتر آن است که برخی از مشتریان خود را به جای دیگر سوق دهد و یا حتی به نوعی عذر آنان را بخواهد به این ترتیب هم سازمان و هم مشتری به ارزش بیشتری دست می یابند.

دسته بندی مشتری، روش تجزیه و تحلیل نیازها، دیدگاه ها و انتظارات پیچیده مشتریان است که با طبقه بندی مشتریان به طبقات همگون یعنی افراد خاصی که نیازها، ادراکات و توقعات مشابه دارند، صورت می گیرد .مشتریان باید بر اساس واقعیت های زندگی و تصمیمات مناسب دسته بندی شوند. تصمیم های مختلف دسته بندی مختلف می طلبد

برای نمونه می توان به طرح طبقه بندی امارت بانک که اولین بانک کشور امارات و دویست و سی امین بانک دنیا به لحاظ دارائی می باشد اشاره نمود. در این طرح مشتریان به دو گروه عادی و ارزشمند تقسیم بندی می شوند. سرویس ویژه امارات بانک مختص مشتریان ارزشمند با قدرت و پشتوانه مالی بالا می باشد.

از طرف دیگر درک نیاز های مشتریان با سطوح مختلف سود دهی و ارائه خدمات به آنان بر اساس این تفاوت ها، برای بنگاه های مالی ، بیش از پیش از اهمیت حیاتی برخوردار شده است این بنگاه ها دریافته اند که با شناخت و استفاده از تفاوت هایی که در پتانسیل سود دهی دسته های گوناگون مشتریان وجود دارد همچنین، با گسترش دیدگاه های مناسب برای خدمت رسانی به آنان، قادر هستند سود خود را به حداکثر برسانند.برای مثال شرکت فدرال اکسپرس بر اساس میزان سود آوری مشتریان خود، آنها را به سه دسته خوب، بد، زشت، تقسیم کرده و به این ترتیب، تحول بزرگی در فلسفه بازاریابی خود به وجود آورده است. همچنین اکنون به جای آن که برای تمام مشتریان به یک شیوه بازاریابی کند، تلاش خود را وقف جذب مشتریان خوب، سعی در تبدیل مشتریان بد به مشتریان خوب و حذف مشتریان زشت کرده است. به همین ترتیب مرکز خدمات فرست یونین که ششمین بانک بزرگ آمریکاست، مشتریان خود را با گذراندن مربع های رنگی بر روی صفحه کامپیوتر و استفاده از نوعی فناوری پایگاه اطلاعاتی به نام «انشتاین» علامت گذاری می کند. مشتریان سبز آنهایی هستند که سود آورند و از پشتیبانی خدمات مشتری بیشتری برخوردارند در حالیکه مشتریان قرمز به معنای از دست دادن پول برای بانک هستند و امتیاز ویژه برای آنها در نظر گرفته نمی شود

 تفاوت مشتری با ارباب رجوع

مشتری نوعی ارباب رجوع است اما رفتار هر فرد در این نقش تفاوت هایی با سایر نقش هایش در جامعه  دارد که ما به برخی از آنها اشاره می کنیم تا اهمیت رابطه مشتری با بانک مشخص شود و در نتیجه مشتری مورد شناسایی قرار گیرد

1-حق انتخاب :

مشتری حق انتخاب دارد اما همین فرد در نقش ارباب رجوع برای مراجعه به سایر سازمانها وموسسات حق انتخاب گزینش  ندارد.واغلب مجبور است که به آن موسسه خاص مراجعه کند. ویژگی فوق یعنی حق انتخاب باعث می شود که موسسه ای چون بانک برای جذب مشتری با سایر موسسات رقیب به رقابت بپردازد و در پیشرفت و پویایی سازمان خود بکوشد.

2 – استمرار حرکت:

وقتی صحبت از مشتری می شود نوعی ارتباط مستمر تداعی می شود. برای مثال مشتری بانک ارتباطی مستمر و پایاپی با بانک دارد و برای همین به نام مشتری شناخته می شود و اگر می خواست این فرد یکبار به بانک مراجعه کند قطعا برای کاری صرفا خدماتی بوده و مشتری محسوب نمی شد.

3 – ارتباط عاطفی:

مراجعه افراد به موسسات و ادارات دولتی در محیطی رسمی و به تعبیری خشک صورت می گردداما رابطه مشتری با بانک اینگونه نیست. مشتری و بانک در یک تعامل عاطفی با یکدیگر در ارتباطند. مردم بانک را مانند خانه دوم می دانند و کارکنان بانک را دوست دارند بسیاری از مشتریان قدیمی و با سابقه به محض ورود به شعبه ابتدا با کارکنان احوالپرسی می کنند و اگر یکی از کارکنان حضور نداشته باشد  از مسئول شعبه جویای احوال وی می شوند. در خیلی از محیط های کوچک مشتریان بدون هیچ چشم داشتی کارکنان شعبه را همچون اعضای خانواده خود در مراسم، جشن ها و شادی های خود دعوت می کنند.

4 – ارتباط حقوقی متقابل:

در موارد زیادی مردم به سازمانی مراجعه می کنند که سازمان هیچ نیازی به مراجعه این افراد ندارد و یا بر عکس موسساتی هستند که افرادی را احضار می کنند که آن افراد هیچ نیازی به مراجعه آن ندارند. اما در هر مورد اجبار و ضرورت ارتباط را ایجاب می کند . در حالیکه ارتباط بانک و مشتری اینگونه نیست، بانک و مشتری نیازی متقابل به یکدیگر دارند. بانک محلی امن برای سپرده گذاری، تامین اعتبار، دریافت تسهیلات و برنامه ریزی مالی برای مشتریان است. و مشتریان نیز صاحب اصلی بانک هستند.

 

0
آیا ممکن است مصرف فلوراید عوارض خاصی هم دشته باشد؟ | بیماری

 

درمورد خواص فلوراید بحث و گفت و گو کردیم. اینبار می خوایم درمورد مشکلات فلوراید صحبت کنیم. این سوال که  ممکنه مصرف فلوراید مشکلات خاصی هم دشته باشه؟ ذهن خیلی از مراجعه کنندگان به سایت دکتر سلام رو درگیر کرده. ما اینجا به این سوال جواب می دیم.

فلوراید درکنار اثرات بسیار مفیدش بر سلامت دندانه ها، اگه درست مصرف نشه یعنی به مقدار زیاد یا همیشه به وسیله کودک خورده شه، می تونه دلیل ایجاد مسمومیت زیاد و علایم گوارشی فوری شه و یا در دراز مدت ایجاد تغییر رنگای ناخوشایند روی دندانه های دائمی که بعدا رویش پیدا میکنن، کنه. این مشکلات معمولا دراثر مصرف مقدار زیاد خمیردندانهای فلورایددار یا کاربرد دهانشویهای فلوراید واسه بچه های خیلی کوچیک که هنوز نمی تونن بلع خود رو کنترل کنن، روی میده. جهت بدست اومدن بیشترین حد اثر به درد بخور فلوراید بدون ایجاد مشکلات جانبی، توجه به نکات زیر لازمه: 

  • واسه بچه های زیر سه سال، مسواک زدن بدون خمیر دندون یا با خمیر دندانه های بدون فلوراید انجام شه.

  • در بچه های بالای سه سال، مسواک زدن با خمیر دندانه های فلوراید دار مخصوص کودکان به مقدار کم(به اندازه یه نخود)، و تحت نظارت والدین انجام شه.

  • کودک تشویق شه بین مسواک زدن چند بار آب دهن خود رو خالی کنه.

  • دهانشویهای فلوراید باید با تجویز دندانپزشک واسه بعضی بچه های ۱۲-۶ ساله که در خطر بالای پوسیدگی هستن، بکار رود.

  • ژل و وارنیشای فلوراید، غلظت بالایی از فلوراید دارن و واسه استفاده در مطب به وسیله دندانپزشک که واسه این کار آموزش کافی دیده و امکانات لازم رو داره، ساخته شده. کاربرد این اجناس به وسیله افراد ناآگاه در منزل اصلا پیشنهاد نمی شه.

منبع : hidoctor.ir

0
آیا ممکن است به دلیل باشگاه رفتن بیمار شوید؟ | ورزش

آکایران : می دونستین که احتمال داره به خاطر گذروندن زمان زیاد در باشگاه، مریض شید؟ حتی اگه شما در تمرین کردن زیاده روی نکنین، هنوزم احتمال بیشتری هست که مریض شید. اما این چیجوری ممکنه؟

ورزش گلوتامین رو کم می کنه

بنا : گلوتامین، یه اسید آمینه س که در عضلات شما هست، در واقع ۶۱ درصد عضلات شما از گلوتامین تشکیل شده. این اسید آمینه، نه فقط نیتروژن رو در سراسر بدن شما جا به جا می کنه، بلکه نقش مهمی در کارکرد سیستم ایمنی شمام اجرا می کنه. کمبود گلوتامین می تونه منتهی به کاهش ایمنی در برابر بیماریا شه.

وقتی که شما ورزش می کنین (به خصوص تمرینات قدرتی)، مقدار زیادی گلوتامین می سوزونین. عضلات شما از این اسید آمینه لازم خالی می شن و سیستم ایمنی شما آسیب می بینه. حتی اگه شما در ورزش زیاده روی نکنین، سیستم ایمنی شما بدون این دست اون دست کردن بعد از تمرین، کمی کم کاره. ممکنه در آخر مریض شید، فقط به خاطر اینکه مقدار گلوتامین شما پایینه. تنها پس از اینکه وعده غذایی بعد از تمرین تون رو بخورین، سطح گلوتامین شما به حالت نرمال برمی گرده، پس کارکرد سیستم ایمنی تون طبیعی می شه.

ورزش زیادتر از اندازه، کارکرد سیستم ایمنی رو ضعیف کردن می کنه

اگه زیادتر از اندازه ورزش کنین، احتمال زیادی هست که سیستم ایمنی بدن شما به خاطر اینکار آسیب ببینه. تمرین کردن به مدت زمان طولانی در شدت بسیار زیاد، می تونه احتمال مریض شدن شما رو زیاد کنه.

مطلب در رابطه:  ۷ نشونه اینکه کفشای ورزشی نامناسبی می پوشید

تحقیقات کشف کردن که انجام بیشتر از ۹۰ دقیقه تمرین شدید، سیستم ایمنی شما رو ضعیف کردن می کنه. این کاهش در کارکرد سیستم ایمنی بدن می تونه تا ۲۴ ساعت طول بکشه، این بدون معناست که احتمال مریض شدن شما تا یه روز کامل بعد از انجام تمرین شدید، بیشتره. اگه خیلی وقتا زیاد در تمرین کردن زیاده روی کنین، شک نداشته باشین در خطر خیلی بیشتری واسه مریض شدن قرار میگیرین.

ورزش در شرایط ناجور می تونه باعث مریضی شه

اگه تو یه باشگاه گرم، ورزش کنین و بعد بدون مراقبت کافی از قفسه سینه تون از باشگاه خارج شید، به احتمال بسیار زیاد سرما می خورین. یه تغییر یهویی در درجه گرما می تونه باعث شه که بدن تون شدیدا عکس العمل نشون بده و منتهی به مریضی شه. اگه گرد و غبار زیادی در هوا وجود داشته باشه، ممکنه در آخر بیشتر از وقتی که پشت میز نشسته اید یا در تختخواب دراز کشیده اید، هوا استنشاق کنین. از اونجا که شما ریه هاتون رو پر از هوا می کنین، مقدار زیادی گرد و خاک استنشاق می کنین. اون ذرات می تونن باعث عفونت در ریه ها، گلو و مجرای بینی شن.

مطلب در رابطه:  میدونید کتوزیس چیه؟

شما در برابر میکروب بیشتری قرار دارین

شاید باشگاه یکی از آلوده ترین مکان هاییه که هر روز به اون مراجعه می کنین. میلیونا میکروب کوچیک، پاتوژن و باکتری وجود دارن که در باشگاه زندگی می کنن اما اونقدر کوچیک هستن که نمی تونین اونا رو با چشم ببینین. هر بار که یه هالتر رو می گیرین، دسته تردمیل رو نگه می دارین یا با کف زمین، تماس پیدا می کنین، در تماس با میکروبا قرار می گیرین.

اگه مراقب نباشین، این میکروبا می تونن باعث مریضی شما شن. به خاطر همین، بسیارمهمه که تا حد امکان از تماس با سطوح دوری کنین.

• هیچوقت پابرهنه در باشگاه راه نرید.

• از باندها و ساپورتای خودتون استفاده کنین.

• بعد از تمرین تون، هر گونه عرق، بزاق یا خون رو تمیز کنین.

• از تماس با مایعات بدن افراد دیگه دوری کنین.

• دست هاتون رو بشورید.

• بعد از تمرین تون، دوش بگیرین.

• دستگاه رو قبل و بعد از استفاده، تمیز کنین.

اگه این موارد رو رعایت کنین، احتمال مریض شدنتون در باشگاه کم میشه.

منبع :

0
آیا ممکن است اضطراب من یا همسرم مانع از بچه دار شدن مان شود؟ | بیماری

: سرویس سلامت آکا ایران به نقل از دکتر سلام:

: ممکنه اضطراب من یا همسرم مانع از بچه دار شدن مون شه؟

بدیش اینه بعضی از پزشکان خبرهای ناخوشایند رو به شکل نامناسبی به بیماران اعلام می کنن. یکی از این موقعیتا کلینیکای ناباروریه. بیان خبر نازایی به یه زن یا کم بودن تعداد اسپرمای یه مرد بسیار حساسه. مخصوصا از این جهت که معمولا زوجایی که نمی تونن بچه دار شن شدیدا خواهان داشتن بچه هستن. البته بعضی وقتا این تشخیصا درست و بعضی وقتا هم اشتباه هستن. بیشتر ما اخباری در مورد زوجایی که چند سال واسه داشتن بچه تلاش کردن و در آخر وقتی بچه دار شدن که ناامید بوده و روند فرزندخواندگی رو شروع کردن شنیده ایم. یکی از دلیلای این موضوع خلاص شدن از اضطرابه. وقتی که یه زوج از بچه دار شدن ناامید می شن دیگه به این موضوع توجهی نمی کنن و متمرکز مسایل دیگری مثل روند عزاداری واسه ناباروری شون می شن. وقتی زن و شوهر به طور بیشتر از اندازه روی بارداری و داشتن بچه تمرکز نمی کنن آرامش بیشتری رو حس می کنن (که در نتیجه موجب کاهش ترشح هورمونای به وجود اومده به وسیله استرس می شه و با تاثیر بر مغز زنان هورمونای لازم واسه باروری رو زیاد می کنه) و احتمال حاملگی بیشتر
می شه. درست همونجوریکه ورزشکاران با کم شدن بخشی از توجه شون به فعالیتی که انجام میدن کارکرد بهتری دارن. براساس تحقیقات آلیس دومار در مرکز جسم و ذهن دانشگاه هاروارد به زنان پیشنهاد می شه که توجه خود رو بر بچه دار شدن متمرکز نکنن و از فنون آروم سازی و تصویر سازی ذهنی هدایت شده واسه دوری از تنشا و توجه بر شادمانی داخلی استفاده کنن تا اضطراب شون کم بشه. اجرای این پیشنهادا موجب شد که ۴۴ درصد از زنائی که در این مطالعه دچار مشکل ناباروری بودن بچه دار شن. هدف این نیس که بیماران رو بی جهت امیدوار کرد بلکه توضیح آثار سترس و اضطراب بر سلامت جسمی و باروری شونه. به هر حال چه قصد بچه دار شدن داشته باشین چه نداشته باشین درمان اضطراب می تونه به بهتر شدن کیفیت زندگی تون کمک کنه.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا
0
آیا مقادیر قند خون با مکمل های کادمیوم کاهش میابد؟ | بیماری

اول ببینیم کادمیوم چیه؟ یه ماده معدنیه که واسه سلامتی خوبه و به طور نرمال در رژیم غذایی هست. بروزدیابت نوع ۲ زیاده، و مکمل کمک کننده کادمیوم به عنوان یه روش واسه کاهش قند خون ناشتا مورد توجه قرار داره.  در حدود سه دهه س که اثرات مکملای کادمیوم بر مقادیر قندخون مطالعه می شه. یافته های تحقیقات موجود در مورد اثر مکمل کمک کادمیوم بر مقادیر قند خون متناقضه. معمولاً این تفاوتا به وجود اومده به وسیله مختلفی روشای آماری، نوع مکملا و جمعیتای مورد مطالعه س. بر اسا س مطالعه ای که تو سط محققین  دانشگاه Miami انجام شد، نشون داده شد که مکمل کمک کادمیوم بر مقایر قند خون ناشتای افراد سالم و دیابتی اثری نداره. در این تحقیق از نوع متا بررسی، ۱۶ مطالعه در بین سالای ۱۹۸۵ تا ۲۰۱۲ مورد آزمایش قرار گرفت. حدود ۸۰۹ آزمودنی در دامنه سنی ۳۶ تا ۶۷ سال در کل این تحقیقات آزمایش شده بودن. مکملای کادمیوم مورد استفاده در این تحقیقات کادمیوم کلراید، کادمیوم پیکولینات، کادمیوم نیکوتینات، کادمیوم دینیکو  سیستئینات و مخمر کادمیوم بود. دوزهای کاربردی هم در محدوده ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ میکرو گرم در روز بود. یافته های این مطالعه در journal Biological Trace Element Research به چاپ رسید. محققین در این مطالعه پیشنهاد کردن که واسه روشن شدن اثر قطعی ( کاهش، افزایش یا بدون تغییر) مکمل کمک کادمیوم بر مقادیر قند خون نیاز به تحقیقات بیشتریه.

منبع-http://www.yourdoctor.ir

منبع : hidoctor.ir

0
آیا مغز زنان و مردان واقعا متفاوت است؟ | بیماری

: مغز زنان و مردان واقعا فرق داره؟

: درمیون همه جنبه های حقیقی فرق جنسیتا، این گفته که جنسیت بیولوژیک تعیین کننده جنسیت مغزه و از این روش رفتار، استعدادها و شخصیت رو شکل میده، دارای سابقه ای طولانی و جنجالیه. این تصور که مغز مردان “مذکر” است و مغز زنان “مؤنث” با احتمال خیلی کم به رقابت کشیده شده.

آخرین یافته های محققان در اندازه گیری و نقشه یابی تفاوتای مغز زنان و مردان با عنوان “فرق مغز زنان و مردان” در خاص نامه انجمن سلطنتی منتشر شده. یکی از مقالات منتشر شده در این خاص نامه، اصولی رو که خیلی از دیدگاهامون براساس اون بوجود اومده رو زیر سؤال می بره و با قاطعیت میگه که چیزی به عنوان “مغز مؤنث” و “مغز مذکر” موجود نیس.

یکی از نویسندگان به نام دافنا جویل (Daphna Joel) قبلا تحقیقی رو انجام داده که در اون ساختارها و ارتباطات مغزی حدود ۱۴۰۰ زن و مرد ۱۳ تا ۸۵ ساله رو بررسی و اعلام کرده که هیچ گونه فرق آشکاری بین مغز زنان و مردان موجود نیس. مغز افراد معمولا موزاییک منحصربفردی از ویژگیای مختلفه.

این ویژگیای منحصربه فرد رو نمیشه با استفاده ار اصطلاحات تخصصی زیست شناسی توضیح داد. منحصربه فرد بودن مغز آدما به دلیل تاثیر عوامل خارجی در تشکیل مغزه. این گفته حتی در بنیادی ترین مباحث هم صدق می کنه. مثلا میشه ثابت کرد که شاخه های سلولای عصبی و دوکای دندریتی مغزی با چگالی مردونه، خیلی راحت با القاء تنش ملایم طوری که بیشتر در مغز زنان دیده می شه تغییر شکل میده. جنسیت بیولوژیک به تنهایی نمی تونه دلیل فرق مغز افراد باشه، واسه فهمیدن به دلیل این تفاوتا باید چگونگی تاثیر گذاری، زمان تاثیر گذاری و شدت تاثیرگذاری عوامل خارجی بر تشکیل مغز رو بدونیم.

انعطاف پذیری مغز

این نظریه که مغز ما انعطاف پذیره و این انعطاف در تموم زندگی هست، یکی از بزرگترین یافته های محققان در ۴۰ سال گذشته بوده. تجربه های متفاوت -چه دراز مدت باشن و چه کوتاه مدت- موجب تغییر ساختار مغز ما می شن. هم اینکه مشخص شده که نگرشای اجتماعی و انتظارات تکراری می تونه چگونگی پردازش اطلاعات در مغز رو تغییر بدن. ساختارهای مغزی مربوط به ویژگیای رفتاری و مهارتای شناختی، بسته به زمان، مکان و فرهنگ و عوامل خارجی مانند دسترسی به آموزش، استقلال مالی و حتی رژیم غذایی فرق داره.

مهم بودن این یافته ها از اونجا ناشی می شه که هنگام بحث درمورد تفاوتای مغز زنان ومردان، اطلاع از جنسیت فرد به تنهایی کافی نیس. باید بدونیم که فرد در برابر کدوم یکی از عوامل تغییر دهنده مغز قرار داشته. حتی تجربیات بی ارزش ای مانند مدرسه، دانشگاه یا مشغول بودن به یه کار تموم وقت هم در آدمایی که تجربیات متفاوتی دارن اثرات متفاوتی بر مغز میذاره.

یه دیدگاه نوین

شاید اثبات اینکه مغز افراد رو نمیشه براساس جنسیت اونا به دو گروه مؤنث و مذکر تقسیم بندی کرد، دیدگاه ما نسبت به جنسیت رو به کلی عوض کنه. واقعا فرق جنسیت چه مفهومی داره؟ ممکنه تصور کنین جنسیت مذکر و مؤنث دو گروه به طور کامل متفاوت هستن. ویژگیایی که تو یه گروه هست اکثرا در گروه دیگه دیده نمی شه و میشه ویژگیای یه گروه رو براساس جنسیت پیش بینی کرد و برعکس. یا اینکه ممکنه تصور کنین که دونستن جنسیت فرد این امکان رو جفت و جور می کنه که با اطمینان زیادی کارکرد، واکنشا، تواناییا و پتانسیلای اون فرد رو پیش بینی کنین. اما الان میدونیم که موضوع فرق جنسیت به این سادگی نیس و این جور خیالات به دور از واقعیته.

بر خلاف کلیشه های عادی و ادعاهای داستان گونه به روشنی مشخصه که در مورد بخش بزرگی از ویژگیای فیزیولوژیکی اندازه شباهت زن و مرد بسیار بیشتر از فرق اونا هستش.

 به موازات این یافته ها که مغز ما موزاییکی از ویژگیای مختلفه، بررسی بیشتر از صد صفت رفتاری و شخصیتی که تصور می شد مختص یه جنس باشن نشون داده که اونا رو نمیشه در دو گروه جدا از هم قرار داد، بلکه همه به بهترین شکل ممکن تو یه گروه قرار می گیرن.

در کل مشخص شدن تفاوتای مغز زنان و مردان و رابطه اون با تفاوتای زن و مرد در هر بخش ای مثل رفتار نرمال و غیر نرمال، تواناییا، استعدادها و دست آوردها مهم بسیار زیادیه. حالا زمان اون فرارسیده س که از دیدگاه دو جنسیتی و جستجو به دنبال فرق مغز زن و مرد دست ورداریم و این مسئله رو با طرح یه سوال مفهومی تر و الهام بخش تر حل کنیم: چه چیز دلیل فرق مغز آدم ها شده؟

.

منبع :

0
آیا معده شما صدمه دیده است؟ ۱۲ تا از چیزهایی که معده شما سعی دارد به شما بگوید | تغذیه سالم

داشتن شکلای جور واجور خیلی از درد شکم، پف کردن شکم و یا اسهال همیشه سخته که بدونین چی اشتباهه یه درد همیشگی شدید در سمت راست زیر دنده ها با تابش به کتف به مدت چند دقیقه تا چند ساعت که ممکنه پراکنده و همراه با استفراغ، تب، پوست زرد و یا سفیدی چشم، لرز و خارش پوست باشه می تونه نشونه های یه سنگ کیسه صفرا باشه.

درد یهویی و یا شدید می تونه آپاندیسیت، مشکلات زنان و زایمون و یا مسائل روده بزرگ رو نشون بده در افراد جوون، اسپاسم در پایین شکم معمولاً IBS رو نشون میده درد شدیدتر سوزش سردل یا سوء هاضمه رو نشون میده که بیشتر به وسیله غذای زیاد، الکل یا بارداری ایجاد می شه در کاهش وزن بدون دلیل، تغییر در عادات روده، عبور خون یا مشکلات بلع کمکای پزشکی فوری نیازه افراد گرفتار به کمی آهن می تونن گرفتگی عضلانی زیادتر از اندازه رو تجربه کنن و یا اگه شما رژیم ورزش خود رو افزایش دادین اون می تونه دلیل خستگی عضلانی شه.
درد شدید و یا گرفتگی عضلات می تونه آندومتریوز رو نشون بده، که می تونه دلیل دوره های قاعدگی دردناک و یا درد در ناحیه لگن شه علائم فرق داره باید با دکتر عمومی خود صحبت کنین اگه درد از قبل اتفاق نیفتاده می تونه یه عکس العمل به بعضی مواد غذایی خاص و یا از خوردن زیادتر از اندازه سریع باشه تلاش کنین محرک مشکوک رو از بین ببرین و فیبر محلول، مانند جو، آجیل و دانه کتون بخورین. در این مقاله ۱۲ علامت به معده شما میگه چه باید انجام بدین آورده می شه.

۱. شما یه سالاد کلم پیچ زیاد می خورید و الان احساس خیلی پف کرده دارین

معده شما به شما میگه: خوردن این سبزیجات رو محدود کنین. سبزیجات واسه بدن شما از جمله دستگاه گوارش فوق العاده سالم هستن در واقع، اونا فیبر عرضه می کنن که از پایهً به تمیز کردن شما کمک می کنه اگه هر کسی سبزیجات رو به اندازه کافی مصرف کنه و واسه اون نفخ و گاز معده بسیار ناراحت کننده باشه باید مقدار خوردن رو محدود کنه.

۲. وقتی که شما انبه می خورید نفخ و گاز پیدا می کنین

معده شما به شما میگه: روی میوه های خود تجدید نظر کنین. اگه شما در جواب به بعضی مواد غذایی خاص گازدار میشین میوه خود رو تجدید کنین پزشکان بیشتر در مورد رژیم غذایی FODMAP به بیماران خود آموزش میدن بیشتر به افراد گرفتار به سندرم روده تحریک پذیر پیشنهاد می شه  فودمپ رو بشناسن و یاد بگیرن که چیجوری از کربوهیدرات در غذاها دوری کنن و معمولا بیشتر از غذاهای قابل تحمل تر بخورند از نظر میوه، اونایی که باید محدود شن شامل سیب، گلابی، هلو، گیلاس، انبه، گیلاس و هندوانه س و گزینه های بهتر شامل موز، زغال اخته و گریپ فروت هستن این بسیار ساده س! که بیشتر موارد مؤثر رو امتحان کنین در مورد یه رژیم غذایی با فودمپ پایین اطلاعات به دست بیارین.

۳. شما بعضی وقتا بعد از خوردن یه ساندویچ ترکی اسهال پیدا می کنین

معده شما به شما میگه: مطمئنین که نبود تحمل لاکتوز نیستین. خیلی از مردم نمی دونن که اونا ممکنه دچار نبود تحمل لاکتوز باشن چون اونا شیر نمی خورن اما وقتی اونا مقداری پنیر در ساندویچ یا خامه رو در قهوه خود مصرف می کنن این کافیه که باعث بروز علائم مانند نفخ و گاز معده، اسهال، یا درد شه  لبنیات مواد غذایی با نبود تحمل بالا هستن پس اگه شما فکر می برید که این مورد واسه شما درسته واسه دو تا چهار هفته تموم مواد لبنی رو قطع کنین و علائم رو بررسی کنین.

۴. عجیب نیس که وقتی شما در صبح ماست می خورید به طور کامل خوب هستین

معده شما به شما میگه: نبود تحمل به لاکتوز در افراد جور واجور فرق داره. اگه شما دریابید که شیر و بستنی دلیل درد معده و رفتن به دستشویی می شن اما ماست یونانی به طور کاملً خوبه این یه مریضی نبود تحمل به لاکتوزه شک نداشته باشینً آدمایی می تونن نوعای جورواجور مواد لبنی رو تحمل و بعضی نمی تونن تحمل کنن به خاطر همین اون کمک می کنه تا در چیزی که می خورید توجه تقریبا نشونه های خود داشته باشین تا بدونین چه غذاهایی رو نباید بخورین.

۵. وقتی که شما یه آدامس صمغ رو فشار می دید شما می تونه احساس گرفتگی شکم پیدا کنین

معده شما به شما میگه: آدامس رو خارج کنین. دو چیز اینجا هست یکی، اینکه شما می تونین با جویدن، هوا رو بلع کنین دوم به احتمال زیاد، بیشتر شیرین کننده های مصنوعی در آدامسای بدون قند دلیل کرامپ شما می شه شیرین کننده های مصنوعی به وسیله بدن هضم نمی شن که اجازه بدن باکتریای دستگاه گوارش به تعامل با اون بپردازند و هوای بیشتری تشکیل می شه اگه شما این اتفاق رو متوجه نیستین شما شایدً یه مشکل با شیرین کننده های مصنوعی ندارین و آدامس براتون خوبه اگه شما متوجه این مشکل هستین عادت جویدن رو ترک کنین.

۶. شما آروغ زدن زیادی دارین و گلوی شما می سوزد

معده شما به شما میگه: که غذاهای محرک رو پیدا کنین این یه نشونه از رفلکس اسید، یه بیماریه که از یکی به یکی متغیره. مثلا، غذاهای محرک که دلیل علائم می شن مانند الکل یا کافئین، مواد غذایی چرب، شکلات، نعناع هستن. اما شما به احتمال زیاد اونایی که منحصر به فرد شمان رو می تونین پیدا کنین شما می تونین وعده های غذایی کوچکتر تکراری رو امتحان کنین و دست کم دقیقه قبل از رفتن به تختخواب از خوردن دوری کنین. و البته، از دست دادن وزن ممکنه کمک کنه بعضی بیماران می گن با کم شدن وزن رفلاکس اونا هم از بین رفته.

۷. اسهال دارین به چه دلیل؟

معده شما به شما میگه: شما چیزی خوردین که موافق با شما نیس اگه شما سالم هستین و واسه چند روز یا یه هفته اسهال دارین، اون معمولاً هیچی نگران کننده ای نیس این شایدً به وسیله یه ویروس و یا مواد غذایی، مسمومیت ایجاد می شه البته اون خوب می شه و شما احساس عادی پیدا می کنین اگه شما اسهال کم و زیاد طولانی دارین اون با احتمال خیلی بیشتر یه نبود تحمل غذایی، IBS و یا یه مریضی زمینه ای مانند کرون یا مریضی تیروئید مربوطه.

۸. شما احساس نفخ دارین و اون واقعاً آسیب بدی می زنه

معده شما به شما میگه: شما نیاز به رفتن به دستشویی دارین. تو یه مطالعه در سال ۲۰۱۴ بیشتر از ۸۰ درصد از آدمایی که نفخ با علائم شدید داشتن یبوست مقصر بوده ( اینم بیشترً در اثر گازه و محققان می گن باکتری زمان بیشتری رو واسه تخمیر مدفوع داره) خوردن وعده های غذایی کوچیک غنی از فیبر در طول روز و نوشیدن دست کم دو لیتر آب کمک می کنه.

۹. شما درد معده سوزونده پیدا کردین

معده شما به شما میگه: NSAIDا رو ترک کنین در میان آدمایی که به طور طولانی از NSAIDs (ایبوپروفن، ناپروکسن) واسه کنترل مسائل مانند آرتریت یا سردرد استفاده کردن تو یه چهارم اونا یه زخم (درد در معده و یا در قسمت فوقانی روده کوچیک خود) داشتن هم اینکه می تونه شما رو به GERD (رفلاکس معده به مری) مستعد کنه. اگه شما یه مریضی دارین که نیاز به درمان دراز مدت با یه NSAID داره در این مورد، با دکتر خود واسه یه طرح درمانی صحبت کنین اون ممکنه واسه شما داروهای دیگه رو امتحان کنه یا یه مهارکننده پمپ پروتون در کنار NSAID به شما بده اینا بهترین داروی مسکن واسه هر نوع از درد هستن.

۱۰. خیلی از روزا، معده شما فقط ساکته

معده شما به شما میگه: یه مکمل پروبیوتیک استفاده کنین این ایمنه و به آسونی می تونه به کاهش تعدادی از علائم دستگاه گوارش کمک کنه اگه شما هیچ گونه علائم خطری ندارین به مدت یه ماه یه پروبیوتیک مصرف کنین.

۱۱. بعضی وقتا شکم شما خوبه دوباره اون به طور کاملً ضربت سخت می زنه

معده شما به شما میگه: به نشونه های خود به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین. خاطرات سخت با هر چیزی که از دهن خود می خورید رو نگه دارین یه ستون در سمت چپ واسه مواد غذایی / نوشیدنی و یکی ستون در سمت راست واسه علائم خود بسازین و به روزای خوب و بد خود به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین این به دکتر شما اطلاعات خوبی در مورد چگونگی مدیریت نشانهاتون میده وقتی که شما یه روز خوب دارین می تونین برید و به چیزی که می خوردید نگاه کنین هم اینکه شما می تونین الگوهای مواد غذایی بهتر رو رعایت کنین و از الگوهای غذایی بد کنین.

۱۲. معده شما احساس بدترو بدتر داره

معده شما به شما میگه: با یه دکتر قرار ملاقات بذارین. بعضی از علائم خطر هست این یکی از اونا هستش این به اون معنی نیس که چیزی وحشتناک در جریانه اما یه دلیله که به دکتر خود مراجعه کنین بقیه علائم خطر شامل دردی که شدید و شدید تر شده، کاهش وزن غیر منتظره و وجود خون در مدفوعه اگه نشونه ها طولانی هستن به دکتر عمومی خودتون بگید.

.

منبع :