0
آیا مصرف مکمل های کلاژن می تواند مفید باشد؟ | بیماری

: مصرف مکملای کلاژن می تونه به درد بخور باشه؟ 

مکملای کلاژنی این روزا فت و فراوون در بازار یافت می شن و به خصوص افراد ورزشکار در رشته بدن سازی از اون بسیار استفاده می کنن. با خوندن این مطلب به جواب این سوال می رسین. مکملهای کلاژنی به دلیل فایده های بسیاری طرفداران زیادی پیدا کردن، اما پژوهشها هم این گفته رو اثبات میکنه؟ در ادامه به جواب این سوال می رسین.

شاید اسم کلاژن رو به عنوان کلمه ای که امروزه بر سر زبانها افتاده شنیده باشین؛ کلاژن یه جور پروتئین ساختاری هست که بدن رو محکم میکنه؛ این ماده به پوست، مو، تاندونها و رباطهای مون انعطاف پذیری می بخشه، همین طور استخوانها و غضروفهای مون رو قوی و ساختاربندی می کنه.

کلاژن از تعداد زیادی آمینو اسید به اسمای گلیسین، پرولین، الانین، هیدروکسی پرولین و گلوتامیک اسید تشکیل شده هست.یه مولکول کلاژن از سه زنجیره پروتئینی تشکیل شده که به دور همدیگه پیچیده ان.مولکولهای کلاژن به شکلی خاص کنار همدیگه به صورت منظم قرار می گیرن و ریز رشته رو میسازن؛ بسیاری از ریز رشته ها به دور همدیگه می پیچند تا کلاژن رو تشکیل.

کلاژن هیدرولیز شده و پپتیدهای کلاژنی قطعه های کوچیکتری از کلاژن هستن که نسبت به شکلای جور واجور دیگه کلاژن هضمشون ساده تر هست.کلاژن هم مثل دیگه پروتئین ها توانایی تجزیه شدن به آمینو اسید به وسیله آنزیمای موجود داخل شکمی رو داراس. این آمینو اسیدها به وسیله مشکی رگ دروازه ای از راه خون وارد کبد می شن.

هر مقدار از این آمینو اسیدها که در کبد مورد استفاده قرار نگیره، دوباره به جریان خون برمیگرده تا مورد استفاده اعضای دیگه بدن قرار گیرد.فرقی نداره که چه نوع کلاژنی مصرف کرده باشین، گلاتین ژلاتین ماده ای جامد نیمه شفاف، بی رنگ، ترد و کم و بیش بی مزه هست که از کلاژن درون پوست و استخون جانوران به دست میاد یا کلاژن هیدرولیزشده پپتیدهای کلاژن هردو نوع این کلاژنها به آمینو اسیدها و بلوکهای اصلی همه پروتئینها تجزیه می شن.

به چه دلیل این موضوع مهم هست؟ ، این مثل این نیس که گلبولهای کلاژن در جریان خونتون شناور باشن و چاله های شکمیتون رو پرکنند یا پف زیر چشمتون رو جمع کنن. درحقیقت چیزی که اتفاق میوفتد این هست که، «با کمک ویتامین C»، سلولهای شما با کمک آمینو اسیدهای موجود کلاژن میسازن.

اما هنوزم مصرف کلاژن قابل هضم مهمه، چون خوردن کلاژن باعث می شه شما آمینو اسیدی که واسه تولید و بازیابی بافت اصلی کلاژن مثل پوست، مو، تاندونها و استخوانها و غضروفها مصرف می شن رو در اختیار بدنتون بذارین.خوب هست بدونین که، در ۴۰ سالگی، کلاژن تولیدی سریعتر از اندازه لازم بدن مصرف می شن

و بیست سال پس از اون نیمی از کلاژن داخل بدن دیگه کلا از بین رفته هست. خبر خوب چیه؟ شما می تونین از مکملای کلاژنی استفاده کرده تا ذخایر بدنتون رو دوباره به دست بیارین.حالا با دونستن این اطلاعات به نظر شما کلاژن خوب هست یا مضر؟ در ادامه با نظریه هایی در مورد کلاژن آشنا میشین.مصرف مکملهای کلاژنی سلامت پوست، مو و ناخنها رو زیاد می کنه

آزمایشها نشون میده که مصرف مکملهای کلاژنی به شکل زیادی رطوبت و توانایی ارتجاعی پوست رو بهتر کنه؛ همین طور چین و چروک رو هم کم می کنه.در تحقیقی که تازگیا انجام شد نشون داد که تخریب کلاژنی یکی از عوامل اصلی از دست دادن موها در سنین کهنسالی هست، اما پژوهشهای بیشتری واسه اطمینان از تاثیرگذاری مکملهای کلاژنی روی رشد دوباره موها، لازمه.

حالا دلایلی مبنی بر تاثیرگذاری مکملهای کلاژنی روی ناخنها موجود نیس، پس بهتر هست به وسیله یه لاک سفت کننده از ناخنهای تون مراقبت کنین.

مکملهای کلاژنی، سلولیت تجمع چربی رو کاهش میدن

این نظریه بسیار امیدوارکننده هست! تحقیقات نشون داده که مصرف دراز مدت مکملها بیشتر از ۶ ماه به وسیله پپتیدهای کلاژنی زیست فعال، به طور زیادی ظاهر سلولیت رو در زنان بهبود داد؛ نیاز به گفتن هست که این آزمایش بیشتر واسه زنائی که دارای حجم کمتری چربی بودن، تاثیرگذاری داشت تا زنائی که دارای اضافه وزن بودن. کرمای کلاژنی، فایده ای نداشتن؛ این مولکولها بزرگتر از اون هستن که به وسیله پوست جذب شن.

مکملهای کلاژنی به حفظ حجم عضلانی و تناسب اندام کمک می کنه

به طور قطع این نظریه با رژیم خوراکی و ورزش دارای رابطه مستقیمی هست. رژیمهای دارای مواد خوراکی با پروتئین بالا اثر بیشتری در حفظ حجم عضلانی داره. هرچه حجم عضلات شما بیشتر باشه، موقع ورزش، کالری بیشتری خواهید سوزوند؛ که اینکار، حفظ وزن و چربی سوزی رو راحت تر می کنه؛ همین طور رژیمهای خوراکی با پروتئین بالا به سرکوب کردن اشتها هم کمک زیادی می کنه.

به عنوان یه جور از پروتئین، کلاژن واسه حفظ حجم عضلانی مخصوصا در میانسالی موثر هست. تنها مشکل این هست که کلاژن دارای اندازه لوسین زیادی نیس.؛ این درحالی هست که لوسین واسه شروع سنتز پروتئین عضلانی یا رشد عضلانی لازمه؛ درنتیجه بهتر هست واسه تأمین نیاز پروتئین هرروز بدنتون، فقط به مصرف کلاژن تکیه نکرده و منابع مختلفی رو انتخاب کنین.

مکملهای کلاژنی، به سلامت قلب و کبد کمک میکنه

تحقیقات انجام شده نشون دهنده فواید خاص امینو اسیدها در کلاژنها هست؛ مثلا، کلاژن دارای آمینو اسیدهای آرگنین و گلیسین هست که هردو به عنوان عامل موثر واسه سم زدایی کبد شناخته شدن.

سخن آخر

  هزینه کردن واسه مکملهای دارویی بستگی به هدف اصلی شما یعنی مصرف کلاژن داره. پژوهشها نشون داده که مکملهای کلاژنی به بهتر شدن توانایی ارتجاعی پوست، کاهش چین و چروک و کاهش سلولیت، کاهش دردهای مفصلی و سفت شدگی کمک زیادی میکنن؛ اما دلایل چندانی مبنی براینکه کلاژن بر سلامت مو، ناخن، بیماریهای قلبی، بیماریهای کبدی و درمان پوکی استخون اثر به سزایی داشته باشه، موجود نیس.

اگه می خواین اثرات مثبت کلاژن رو در زندگی خود احساس کنین، باید هرروز ۲٫۵ گرم کلاژن استفاده کنین؛ همین طور بقیه پروتئین لازم بدن خود رو هم از راه مصرف تخم مرغ، دانه های سویا، ماهی، سینه مرغ و حبوبات تأمین کنین. هرچند درصورتی که گیاه خوار هستین مصرف اجناس سویا، حبوبات ، نخود، عدس و غلات سبوس دار رو به شما پیشنهاد میکنیم.

.

منبع :gahar.ir

0
آیا مصرف مکمل های ویتامینی خطرناک است؟ | تغذیه سالم

کمبود ویتامین C موجب از دست رفتن دندون، جوش، خستگی و حتی مرگ می شه.

مردم معمولا اگه احساس مریضی و مریضی نکنن آنتی بیوتیک نمی خورن اما خیلی از اونا برخلاف نبود نیاز بدنشون از شکلای جور واجور مکملای ویتامینی استفاده می کنن. در حالی که در بیشتر مواقع تنها مشکلات مصرف کشکی و هردم بیل و غیرضروری ویتامینا هدر دادن پوله و ویتامین مازاد بدن خیلی راحت از راه ادرار دفع می شه اما مصرف اندازه افراطی ویتامینای غیرضروری با نتیجه های جدی واسه سلامتی همراه س. بعضی وقتا افراد با این سوال روبرو می شن که مصرف زیاد مکملای ویتامینی می تونه کشنده هم باشه؟

مدیکال دیلی طی مقاله ای که دراین باره منتشر کرده، آورده: ویتامینا ترکیبای ارگانیکی به حساب میان که اندازه محدودی از اونا واسه سلامت بدن ضرورت داره. بدن معمولا اندازه لازم اونا رو از راه رژیم غذایی دریافت می کنه اما در بعضی مواقع فرد با کمبود ویتامینا مواجه می شه که تشخیص اون بردوش متخصص و پس از انجام آزمایشات لازمه.
«ماریسا پولئو»، متخصص تغذیه از پنسیلوانیا گفت: مصرف اندازه خیلی از ویتامینا و مکملا نتیجه های منفی به دنبال داره. با اینکه خیلی از ویتامینای قابل حل در آب وقتی که خیلی مصرف شن دفع می شن اما شکلای جور واجور دیگه اونا در بدن باقی می مانند. این ویتامینا می تونن سمی شن و مشکلات جانبی جدی واسه بدن داشته باشن.

مشکلات مصرف کشکی و هردم بیل بعضی از پرمصرف ترین ویتامینا به توضیح زیره:

آهن:
کم خونی بیماریه که به دلیل نبود اندازه کافی گلبول قرمز در خون ایجاد میشه. گلبولای قرمز مسئول رسوندن اکسیژن کافی به بافتای بدن هستن. این کمبود در بین زنان شایع تره و می تونه موجب بروز نشونه هایی مثل خستگی و احساس مریضی شه. پزشکان به افراد پیشنهاد می کنن خود مبادرت به تشخیص این مریضی نکرده و به خصوص از خوددرمانی دوری کنن. مازاد آهن غیرضروری در بدن انباشته می شه و می تونه به سطح سمی زیاد شه. هم اینکه زیاده روی در مصرف آهن با گذشت زمان موجب تغییر رنگ پوست، بزرگ شدن کبد، درد شکمی، ریتم نامرتب قلب و مشکلات دیگه می شه. در زنان باردار مصرف اندازه در حال افزایشی از آهن شایعه. یه تحقیق در هند نشون میده مصرف بالای آهن در زنان سالم می تونه به مشکلاتی مثل تولد نوزاد با وزن پایین، تولد نوزاد نارس، رشد ناقص جنین منجر شه. پزشکان به افراد پیشنهاد می کنن به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ۲۰ میلی گرم آهن مصرف کنن و مصرف اندازه بیشتری از اون می تونه منتهی به درد شکم، استفراغ، تند شدن نفس و حتی کما شه.

ویتامین C:
این ویتامین مطمئنا یکی از شناخته شده ترین و پرمصرف ترین شکلای جور واجور ویتامین ها هستش. کمبود ویتامین C موجب از دست رفتن دندون، جوش، خستگی و حتی مرگ می شه. هم اینکه مصرف ویتامین C می تونه با سرماخوردگی مقابله کنه. پیشنهاد می شه تامین ویتامین C لازم بدن از راه مصرف مواد خوراکی شامل اون تامین شه. به گفته پزشکان مصرف قبل از حد ویتامین C خطری رو متوجه فرد نمی کنه. معمولا محدوده مصرف ویتامین C حدود ۲۰۰۰ میلی گرم در نظر گرفته می شه. با اینکه مصرف زیاد این ویتامین کشنده نیس اما آدمایی که در طول یه روز این اندازه ویتامین رو مصرف می کنن ممکنه دچار نشونه هایی چون استفراغ، سردرد، بی خوابی و ترش کردن شن. هرچند مصرف بیشتر از ۱۰۰۰ میلی گرم از این ویتامین هم می تونه منتهی به اسهال شه.

ویتامین A:
این ویتامین به دلیل تاثیرگذاری بر قدرت بینایی شناخته شده. هم اینکه به تشکیل و حفظ سلامت پوست، دندون، بافت اسکلتی و نرم بدن کمک می کنه. بررسیا نشون دهنده اون هستش آدمایی که اندازه کافی ویتامین A دریافت نمی کنن بیشتر مستعد مریضیای عفونی و مشکلات بینایی هستن. با این حال مصرف زیادتر از اندازه ویتامین A با مشکلات جانبی مثل حالت تهوع، اسهال، استفراغ، از دست رفتن اشتها، خستگی، سردرد، تاری دید، درد استخون، از دست رفتن مو و آسیب دیدن کبد همراه س. حتی مقدار زیاد اون در افراد سیگاری خطر بروز سرطان ریه رو شدید شدن می کنه. یکی از مشکلات مصرف زیادتر از اندازه ویتامین A اینه که اندازه مازاد اون از بدن دفع نمی شه بلکه در کبد جمع شدن می شه.

مولتی ویتامین های پاستیلی میوه ای:
بررسیا نشون میده مصرف اندازه بالایی از این نوع ویتامینا واسه سلامت خوب نیس. کلا مصرف زیادتر از اندازه مولتی ویتامینا به خودی خود خطرناکه حتی اگه به شکل مولتی ویتامینای پاستیلی میوه ای باشه که بیشتر هم واسه کودکان تجویز می شن. پس بعضی وقتا مصرف بدون کنترل و نظارت یه ویتامین ساده می تونه فرد رو تا مرز کُما ببره و جون اونو به خطر بندازه. پس نوبت بعد اگه تصمیم گرفتید مکمل ویتامینی بخرین پیشنهاد می کنیم واسه این که سلامت خود رو به خطر نیاندازید حتما به یه متخصص مراجعه کرده و طبق تجویز اون، ویتامین استفاده کنین.

منبع : ایسنا

0
آیا مصرف مکمل ها در کاهش کلسترول موثر است؟ | تغذیه سالم

مصرف مکملا در کاهش کلسترول موثره؟

مصرف مکملا در کاهش کلسترول موثره؟

کلسترول LDL یا (Low-density lipoprotein or) نوع بد کلستروله . در واقع وقتی که یه فرد میگه کلسترول دارم منظور اینه که نوع کلسترول LDL خون اون بالاست. این نوع کلستروله که خطر دچار شدن به بیماریای قلبی رو بالا می بره. کلسترول  LDL در رگای خونی فرد ساخته می شه و با بقیه مواد ترکیب می شه و مخاط و پوشش داخلی سخت و سفتی رو در رگها بوجود میاره که به اون پلاک می گن. این پلاکا منتهی به باریک شدن عروق و رگا می شه و در نتیجه خون کمتری به قلب می رسه که این خطر حملات قلبی در افراد رو زیاد می کنه. واسه کاهش کلسترول بد یا همون LDL مصرف بعضی مکملای غذایی پیشنهاد می شه ولی واقعا این مکملا تاثیرگذارند؟ در زیر بعضی از مهمترین اونا رو با هم تقدیم حضوتون می کنیم.

نقش سویا در کنترل کلسترول

مصرف روزانه پروتئین سویا در کاهش کلسترول بد و یا LDL نقش داره اما اثر اون خیلی کم و در حد ۳% است و واسه اینکه این اثر کم رو هم داشته باشه باید بیشتر از نصف پروتئین مصرفی شما رو تشکیل بده. با نبود مصرف گوشتای چرب و لبنیات پرچرب کاهش بیشتری رو در کلسترول خود مشاهده می کنین.

نقش چای سبز در کاهش کلسترول

در مورد تاثیر نقش چای سبز در کاهش کلسترول تحقیقات کافی موجود نیس. اما چای سبزاز جنبه های دیگه می تونه واسه شما به درد بخور باشه. مصرف روزانه چای سبز احتمال وقوع حمله قلبی رو کم می کنه.

فیتوسترول؛ یه افزودنی عالی واسه کاهش LDL

فیتوسترولا مانع از جذب کلسترول به وسیله بدن شما می شن. این عصاره های گیاهی به دو شکل استرول و استانول یافت می شن که به بعضی از شکلای جور واجور مارگارین اضافه می شن. مصرف غذاییایی که تنها مقدار کمی در حد ۱ گرم فیتواسترول دارا باشن به کاهش LDL کمک می کنه.

اضافه کردن فیتواسترول به رژیم غذایی باعث کاهش سطح بتاکاروتن می شه پس باید مصرف میوه و سبزیجات رو زیاد کنین.

مصرف روغن ماهی در کاهش تری گلسیرید موثره؟

روغن ماهی در کاهش تری گلسیرید کمک کننده س. تری گلسیرید یه جور از چربیه که اگه بالا باشه خطر دچار شدن به حمله قلبی رو زیاد می کنه.

مکملایی که شامل ۲ تا ۴ گرم اسیدهای چرب امگا۳ DHA و EPA هستن به کاهش LDL کمک می کنن و در تقویت HDL یا نوع خوب کلسترول هم موثر هستن. با این وجود در بعضی از آدمایی که تری گلسیرید بالا دارن مصرف مکملای روغن ماهی باعث افزایش LDL می شه. هم اینکه اگه از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنین مصرف زیاد روغن ماهی می تونه مشکل زا باشه. پس قبل از مصرف این مکملا با دکتر خود مشور کنین.

مصرف کدوم یکی در کنترل کلسترول موثره: جو، شنبلیله و یا شبدر چمنی؟

با به کار گیری جو میشه یه سوپ خوشمزه جفت و جور کرد که علاوه بر اون می تونه در کاهش LDL  هم اثر داشته باشه. دلایل کافی که نشون بده شنبلیله و یا شبدر در کاهش کلسترول نقش دارن موجود نیس.

مصرف مخمر قرمز برنج خطرناکه؟

مخمر قرمز برنج شامل موناکولین Kه که عنصر فعال در داروی ضد کلسترول لووستاتینه. فروش مکملای مخمر قرمز برنج که شامل موناکولین K باشه ممنوعه با این وجود این ماده در بعضی از اجناس پیدا میشه.

اگه مخمر قرمز برنج خریداری می کنین نمی تونین از مقدار موناکولین K موجو در اون مطمئن باشین. مصرف زیاد موناکولین K می تونه خطرناک باشه. زنان باردار و یا مادرانی که در دورا شیردهی هستن نباید از مخمر قرمز برنج استفاده کنن.

میشه از نیاسین که یه جور ویتامینه که در کاهش کلسترول نقش داره به مقدار دلخواه استفاده کرد؟

مصرف زیاد هر ماده مفیدی می تونه اثر به طور کامل برعکس داشته باشه. نیاسین(خونواده ویتامین B) به کاهش کلسترول کمک می کنه، اما مقدار زیاد اون باعث افزایش قند خون در افراد دیابتی می شه.

نیاسین هم اینکه می تونه باعث گر گرفتگی(احساس گرمی و قرمز شدن در صورت و گردن)، سردرد، تاری دید، سوزش معده و مشکلات جانبی ناخوشایند دیگه شه.

اسرار تخم کتون

دانه کتون کامل و ترکیبات بذر کتون که لگینین نام دارن کلسترول بد یا LDL رو در زنان سن بالا تر و آدمایی که کلسترول بالا دارن کم می کنه.

دانه کتون کامل غنی از فیبره و خوردن این ماده به بدن شما در جذب امگا ۳ کمک می کنه. هر دوی این خصوصیات در کاهش سطح کلسترول کمک کننده س.

مارگارین باعث کاهش کلسترول می شه؟

مارگارین بدون چربیا ترانسه علاوه بر این به اون فیتواستروا اضافه می شه. این ترکیبات گیاهی مانع از جذب کلسترول در بدن می شه. فیتواسترول در آجیلا، روغنای گیاهی، حبوبات، میوه ها و سبزیجات پیدا میشه.

نقش مکمل پسیلیوم در سلامت قلب

فیبر پسیلیوم(اسفرزه) که یه جور بذر گیاهیه در کاهش کلسترول LDL موثره. پودر پسیلیوم و یا کپسولای اونو نباید به صورت خشک مصرف کرد و حتما همراه اون باید مقدار زیادی آب مصرف شه. با اضافه کردن ۵ تا ۱۰ گرم از این فیبر به طور روزانه در رژیم غذایی خود به پایین اومدن کلسترول خود کمک کنین.

.

منبع : nasimnaz.ir

0
آیا مصرف مواد مخدر میل جنسی را افزایش می دهد؟ | تغذیه سالم

مصرف مواد مخدر میل جنسی رو زیاد می کنه؟

دکتر محمدعلی حریرچیان: در فرهنگ بیشتر گفت و گو یا سوال از مسائل جنسی خیلی عادی نیس و جزئی از حیاط خلوت زندگی خصوصی آدماس و بیشتر مردم تمایلی به صحبت درباره اون حتی پیش دکتر ندارن. این ویژگی فرهنگی اگه با کمبود اطلاعات و آگاهی در مورد مسائل جنسی همراه شه، وقتی افراد در روبرو شدن با مشکلات زناشویی قرار می گیرن، دردسر بوجود میاره چون احتمال اینکه فرد واسه رفع مشکل جنسی دست به کارای غیر علمی بزنه، زیاده. یکی از این درمانای غیرعلمی مصرف مواد مخدر است.

مصرف مواد مخدر میل جنسی رو زیاد می کنه؟

در بعضی از آمارها گزارش شده ۳۰ درصد موارد دچار شدن به سوءمصرف مواد مربوط به مشکل در روابط زناشوییه. آدما هنگام درموندگی مانند غریقی هستن که واسه نجات به هر تخته پاره ای چنگ می زنه. هدف سرزنش کردن این افراد نیس چون دیده شده اشخاصی به طور کامل منضبط و با حجب و حیا هستن که فقط به خاطر این مواد مخدر مصرف می کنن که نتونستن مشکل جنسی شون رو حتی با همسرشون مطرح کنن.

معمولا با مصرف مواد مخدر، جوابی گول زننده دریافت می شه و مشکل نعوظ، زودانزالی یا کاهش میل جنسی به ظاهر برطرف می شه. مواد مخدر اول مصرف و در مقادیر پایین باعث کاهش استرس و بالابردن موقت خلق می شه و شاید کارکرد جنسی رو متصری بهتر کنه اما دیری نمی پاید که اثرهای مثبت خود رو از دست میده و مصر ف کننده رو مجبور به بالابردن مقدار و دفعات مصرف می کنه. طوری که وابستگی به وجود میاد و شخص در دام اعتیاد می شه.

علم به بهتر شدن رابطه زناشویی کمک می کنه

در این فرصت ذکر خیلی از چیزای مهم یه رابطه زناشویی مطلوب شدنی نیس اما شاید پرداختن به اینکه یه رابطه خوب و رضایتبخش چیجوریه، بتونه تا حدودی گره گشاه باشه. غریزه جنسی مثل بقیه غرایز انسانی جنبه مطلق جسمی و فیزیکی نداره و تا حدود خیلی از روان ما تاثیر قبول می کنه، پس اول باید واسه ارضای غریزه جنسی به روان خود نگاهی بندازیم. روی سخن ما با کسانیه که زندگی مشترک دارن وگرنه ارضای غریزه جنیسی به صرف برطرف کردن میل شهوانی کار ساده ایه.

یه رابطه زناشویی خوب علاوه بر تنی سرحال و سالم، به روانی آروم و مطمئن نیاز داره. اخلاق مناسب پش نیاز رابطه زناشویی خوب و ایده آله در حالی که معمولا آدما به بعد جسمی اون توجه دارن و از جنبه های الهی اون غفلت می کنن. رابطه زناشویی نمادی از اتحاد عاطفی و همدلی الهی بین همسرانه و بی توجهی به ابعاد روانی زندگی مشترک می تونه اثرهای داغون کننده ای روی روابط زناشویی داشته باشه. عشق، روابط عاطفی، صمیمیت، اتحاد و وفاداری در کیفیت یه رابطه زناشویی خوب حرف اول رو می زنه.

مشکلات زندگی رو مدیریت کنین

مسائل زیادی می تونن سطح اخلاق آدم رو کم کنن؛ اضطراب و نگرانی از مسائل جور واجور زندگی از شغل، درآمد و هزینه های زندگی گرفته تا فرزندان و… همیشه هست و اگه قادر به مدیریت اونا نباشیم، اخلاق ما رو پایین میارن اما بعد از خدا، همسر می تونه استرسای زندگی رو واسه فرد کمرنگ و خنثی کنه.

اثرات کوتاه مدت و همراه با مشکلات بد مواد مخدر و محرک روی روابط زناشویی اصلا با کامیابی که محصول رابطه دوستانه روح نواز با همسره، قابل مقایسه نیس. حتی اثبات شده داروهایی که واسه رفع مشکلات زناشویی تجویز می شن، هرچند ممکنه خیلی موثره ولی بدون توجه به تحکیم ارتباطات عاطفی بین زوج کارایی چندانی ندارن و حتی بعید نیس که باعث بروز انحراف در روابط زناشویی سالم شن.

عوامل داغون کننده روابط زناشویی رو پیدا کنین

زوجایی که رابطه عاطفی خوبی دارن، وقتی دچار مشکلات جنسی می شن، باید با هم در این باره صحبت کنن و موضوعاتی رو که حدس میزنن باعث تاثیرگذاری منفی روی رابطه شون شده، یه به یه بررسی کنن. گفت و گوهای دوجانبه معمولا خیلی زود به نتیجه می رسن. اتفاقا اگه از این گفت و گوها نتیجه دلخواه گرفته نشه، همسران می تونن به روان شناس یا روان دکتر مراجعه کنن.

درمان

مداخلات روان شناسی بیشتر بر رفتاردرمانی استواره ولی مهم ترین اصل؛ پیدا کردن دلیله. ممکنه نیاز به تجویز دارو باشه؛ داروهای مناسب و بی خطری که می تونن مشکل نعوظ و ارگاسم، زودانزالی و کاهش میلی جنسی رو برطرف کنن.

پزشکان متخصص کلیه و مجاری ادراری هم بر این مشکلات به طور کامل تسلط دارن و روشی کاربردی واسه مریض ارائه میدن. حتی در طب سنتی، داروهای گیاهی موثری هم وجود دارن که به بهتر شدن فعالیت جنسی کمک می کنن. به هرحال مسیرهای زیادی واسه رفع مشکلات زناشویی هست اما بدترین، خطرناک ترین و موقتی ترین روش به کار گیری مواد مخدره و تموم مصرف کنندگان مواد، مثل مخدرها یا محرکا به تاثیر منفی مواد مخدر بر همه شئونات زندگی خود اعتراف دارن؛ البته اعترافی دیرهنگام./ هفته نامه سلامت

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا
0
آیا مصرف مسکن سبب بروز نارسایی قلب میشود؟ | اطلاعات دارویی

مصرف مسکن دلیل بروز مشکل قلب میشه؟

همونطور که می دونین قرصا علاوه بر خواص شون،ضرر دارن و ممکنه بعضی از اونا واسه بعضی از اعضای بدن مشکل بسازن،مثل پوکی استخون.یکی از قرصای پر مصرف،قرص مسکن است که براساس گفته های کارشناسان،با بروز مشکل قلب رابطه داره و این خود به اون معناست که قرص مسکن مساویه با نابودی کم کم قلب.

دو متخصص قلب از کشور دانمارک با مطالعه در کشورای ایتالیا، آلمان، هلند و بریتانیا به این نتیجه رسیدن مصرف مُسکنای ضدالتهابی غیراستروئیدی NSAID با بروز مشکل قلبی ربط داره.

دو متخصص قلب از کشور دانمارک با مطالعه در کشورای ایتالیا، آلمان، هلند و بریتانیا به این نتیجه رسیدن مصرف مُسکنای ضدالتهابی غیراستروئیدی NSAID با بروز مشکل قلبی ربط داره.

محققان ۹۲,۱۶۳ مریض گرفتار به مشکل قلبی که در بیمارستان بستری شده بودن رو شناسایی کرده و بعد مصرف مُسکن و اندازه دوز مصرفی رو در اونا بررسی کردن.

محققان به این نتیجه رسیدن مصرف هرنوع NSAID در دو هفته گذشته موجب افزایش ۱۹ درصدی خطر بستری شدن در بیمارستان به دلیل مشکل قلبی می شه.

داروهای مورد مطالعه شامل دیکلوفناک، ایبوپروفن، ایندومتاسین، کتورولاک، ناپروکسن، نیمسولید، پیروکسیکام، اتوریکوکسیب، و روفکوکسیب بودن.

البته از اونجایی که این تحقیق روی افراد سن بالا و دارای سلامت ضعیف انجام شده بود، کارشناسان می گن که یافته های این تحقیق رابطه کمی با بیشتر افراد زیر ۶۵ سال داشته باشه.

منبع :

0
آیا مصرف ماکارونی فوایدی دارد ؟ | تغذیه سالم

مصرف ماکارونی فوایدی داره؟

مصرف ماکارونی چه فوایدی داره …

به گزارش تالاب در واقع شایدً جفت و جور و مصرف ماکارونی قبل از نون بوده. از اون جایی که جفت و جور اون برخلاف نون نیاز به تخمیر و طبخ نداشته، جفت و جور ماکارونی واسه آدمای اولیه آسون تر بوده. اما فایده ای هم واسه بدن داره؟

خواص ماکارونی

فرآورده های ماکارونی، فرآورده هایی مانند ماکارونی، ماکارونی، ورمیشل، نودل و لازانیا رو در برمی گیرد. علاوه بر این نوعای جورواجور دیگری برحسب فرهنگ غذایی هست. تحقیقات تاریخی به طور دقیق منشاء اصلی ماکارونی رو مشخص نمی کنه. در واقع شایدً جفت و جور و مصرف ماکارونی قبل از نون بوده.

از اون جایی که جفت و جور اون برخلاف نون نیاز به تخمیر و طبخ نداشته، جفت و جور ماکارونی واسه آدمای اولیه آسون تر بوده. مدارک تاریخی، پیدایش ماکارونی رو به اتروسکا (Etruscan: مهم ترین تمدن، قبل از تمدن رومی در شبه جزیره ایتالیا هستن)، رومیا، عربا و چینیا نسبت می دهد. امروزه بیشتر از ۶۰۰ نوع ماکارونی تولید می شه.

ارزش تغذیه ای ماکارونی

ارزش تغذیه ای ماکارونی در اصل وابسته به آردیه که در جفت و جور ماکارونی ازش استفاده می شه. این ماده غذایی غنی از نشاسته س، در حالی که اندازه پروتئین اون حدود ۷ تا ۸ برابر کم تر از اندازه نشاسته اون هستش. از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی،

در مقایسه با غذاهای دیگه که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامینا هستن، در حد متوسطیه.تجزیه اسیدهای آمینه ی ترکیبات پروتئینی ماکارونی در مقایسه با ترکیبات پروتئینی غذاهای دیگه مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین سویا که روزانه مصرف می کنیم، نشون میده

که از نظر اسید آمینه لازم لیزین در حد پایینی قرار داره و به دلیل همین محدودیت اسید آمینه ای، ارزش تغذیه ای اون کم میشه. پس عامل ارزش بیولوژیکی و عامل اندازه پروتئین ماکارونی در مقایسه با تخم مرغ و گوشت پایین تره.از طرفی این ارزش تغذیه ای ماکارونی از مرحله خرید در سوپر مارکت

تا پختن اون و قرار گرفتن روی میز غذا در برابر تغییر می شه. در بعضی از موارد نزدیک به ۲۰ درصد ترکیبات انرژی زای اون به هنگام طبخ از کف میره، اما باید به خاطر داشته باشیم که ماکارونی هیچ وقت به تنهایی و بدون چاشنی خورده نمی شه. ماکارونی محصولی نیمه روند شده که در جفت و جور اون فانتزی بودن، نوآوری و حتی علم تغذیه سهم زیادی داره.

ویژگیای ماکارونی از دیدگاه تغذیه ای

– ارزش انرژی زایی بالایی که کلا از راه قندها تأمین می شه.

– ارزش چربی کم یا خیلی کم.

– توانایی هضم آسون.

– مواد زائد کم.

ماکارونی همراه با چاشنی

ماکارونی برخلاف دیگر مواد غذایی پر از کربوهیدرات (مانند نون و بیسکویت)، هیچ وقت به تنهایی مصرف نمی شه و بیشتر با مواد غذایی دیگری که دارای پروتئین بالایی هستن مانند پنیر، گوشت، ماهی و … مصرف می شه.از این روش، ارزش بیولوژیکی اون نسبت

به هر غذای دیگه به خاطر تکمیل شدن پروتئین اون و هم اینکه تأمین اسید آمینهای لازم زیاد می شه. ۷۰ گرم ماکارونی همراه با کمی سس گوجه فرنگی، ۱۰ درصد روغن زیتون و ۱۰ گرم پنیر رنده شده، غذایی رو جفت و جور می کنه که عامل پروتئینی اون به طور کامل

بالا بوده و از نظر سهم دریافت انرژی از سه نوع ماده غذایی انرژی زا (پروتئینا، قندها و چربیا) دارای نسبت ۵۷ درصد از قندها، ۳۰ درصد از چربیا و ۱۳ درصد از پروتئین هاست که این نسبت از نظر کارشناسان تغذیه بهترین نسبت دریافت انرژی از مواد غذاییه.در مواردی که ماکارونی همراه با سس

گوجه فرنگی و مقداری پنیر استفاده شه، ۲۵ تا ۳۰ درصد پروتئین و ۴۰ درصد ویتامین C روزانه لازم بدن رو تأمین می کنه و اگه ماکارونی همراه با سس گوشت مصرف شه، ۴۰ درصد پروتئین و ۲۵ تا ۳۰ درصد آهن روزانه لازم بدن رو برآورده می سازه.

ماکارونی، غذای ورزشکاران

ماکارونی یه غذای پایه و اصلی واسه ورزشکاران حساب می شه. این گروه تلاش می کنن با به کار گیری یه رژیم غذائی مناسب قدرت فیزیکی خود رو در انجام مهارت مورد نظر زیاد کنن. تغذیه، سوخت بدنه. واسه این که بدن کار خود رو خوب به انجام برسونه، لازمه

که هر دو عامل سوخت و کارکرد بدن آدم خوب شناخته شه.در ورزشای هوازی، وعده غذای اصلی و غالب باید کلا شامل قندها و چربیا باشه. یه وعده ماکارونی که معمولا با سس گوجه فرنگی و روغن زیتون یا کره مصرف شه، غذای ایده آلی بوده و خوب مشخصه

که نسبت دریافت انرژی به نسبت ۱-۲-۴ به ترتیب از قندها، چربیا و پروتئینا رو تأمین می کنه.به کار گیری مقادیر بالاتری از ترکیبات کمپلکس و حتی بدتر از اون، از قندهای ساده به خاطر افزایش کارایی ورزشکار قبل از شروع فعالیت، به طور کامل غیرمنطقی و حتی خطرناکه و منتهی به مریضی هیپرگلیسمی (افزایش قند خون) می شه.

.

منبع :

0
آیا مصرف ماهی تیلاپیا خطرناک است؟ | تغذیه سالم

مدتیه که یه مطلب به ظاهر علمی با مضمون زیر در بین کاربران شبکه های اجتماعی در مورد ماهی تیلاپیا دست به دست می شه. با در نظر گرفتن درخواست اعضای محترم کانال، به این مطلب شبه علمی جواب داده می شه.

چند هفته س بر سر در بعضی فروشگاه های ماهی نوشته شده: « ماهی تیلاپیا رسید»

۱- ماهی تیلاپیا در چین به عنوان یه پروژه تولیدی در حجم بزرگ و با قیمتی ارزون واسه صادرات، در آب هاى درجه سوم (پساب کارخانه جات و …) مزارع به راه افتاد و محیط کشت آلوده ای داره. کود و پساب حیوونی مزارع به عنوان غذای این ماهی استفاده می شه. رشد سریع و غذای بی کیفیت و ارزون این ماهی، اونو به صرفه و سود رسون کرده.

۲- چون تنها نر این ماهی خوراکیست، از هورمون و آنتی بیوتیک زیادی در محیط کشت جهت رشد اون استفاده می شه که بالتبع جذب گوشت این ماهی می شه.

۳- این ماهی نسبت به دیگر ماهیا از امگا ۳ بسیار کمتری برخورداره و عوضش امگا ۶ بالایی داره که مصرف اون موجب ناباروری مردها، فراموشی، التهاب روده و مشکلات قلبی می شه و در خیلی از کشورای اروپایی خوردن اون منع شده.

۴- این ماهی برخلاف مخالفتای محیط زیست وارد ایران شده.

۵- گوشت این ماهى پر از عناصر مضر براى بدن انسانه. ماهی تیلاپیا رو نخرید و هیچ وقت میل نکنین.

جواب به مطلب شبه علمی:

۱- یکی از چند تا نکته مهم در مورد ماهیا پرورشی از جمله تیلاپیا اینه که باید قبول کنیم ظرفیت آبهای آزاد و اقیانوسا واسه صید ماهی، دیگه جوابگوی جمعیت رو به رشد جهان نیس؛ پس پرورش ماهی واسه سیر کردن شکم جمعیت الان جهان، نه یه انتخاب که یه اجباره. ماهی تیلاپیا یکی از بهترین ماهیا پرورشی دنیاس. برخلاف اون چیزی که ادعا شده، چین تنها پرورش دهنده ماهی تیلاپیا نیس، بلکه پرو، کانادا، اکوادور، آمریکا، تایوان، مکزیک، اندونزی، هندوراس، ویتنام و کلمبیا هم این ماهی رو پرورش میدن.

مصرف ماهی تیلاپیا خطرناکه؟

به کار گیری کود و پساب حیوونی واسه پرورش تیلاپیا، هم موضوع شبه علمی دیگه ایه که مطرح گردیده. اینجاش خیلی مهمه که تیلاپیا یه ماهی گیاه خواره و تقریبا در تموم استخرهای پرورش ماهیا گیاهخوار، از کود واسه بارور کردن خاک استخر و رشد جلبکا و پلانکتونا استفاده می شه. هر چند ممکنه به صورت اتفاقی، ماهی تیلاپیا پوزه ای هم به کودها بزنه؛ اما معنی اون به کار گیری کود نیس. البته ماهی تیلاپیا در انتخاب غذا سخت گیر نیس و اگه پرورش دهنده به اون گرسنگی شدید بده، ممکنه مستقیما هم از کود استفاده کنه. راز ارزون بودن تیلاپیا و مطلوب بودن اون واسه پرورش هم قسمتی به همین تساهل در انتخاب غذا برمیگرده.

نکته دیگری که باید مورد توجه قرارداد فعل و انفعالات بیوشیمیایی بدن ماهیه که این مواد کم ارزش رو به پروتئین با ارزش تبدیل می کنه. بازم که ما پای درختان میوه هم کود ریخته می شه، اما میوه همون کوده؟!!

باید در نظر داشت که تیلاپیا ماهی آب شیرینه و آب رو از آبششا و پوستش جذب می کنه. پس کیفیت آبی که در اون شنا می کنه، خیلی با اهمیته؛ وگرنه تیلاپیا آلوده و مریض شده و از بین میره.

 ۲- هر دو جنس ماهی تیلاپیا توانایی خوراکی دارن؛ اما دلیل به کار گیری هورمون در تغییر جنسیت این ماهی، رشد سریع تر جنس نر نسبت به ماده و رسیدن زودتر اون به وزن قابل فروشه. این هورمون معمولا در اولین روز خارج شدن ماهی از تخم -که هنوز جنسیت مشخصی نداره- استفاده می شه و اثرات اون تا ۳۴ هفته بعد که زمان فروش ماهی بالغه از بین میره. به کار گیری پادزیست (آنتی بیوتیک) هم منحصر به تیلاپیا نیس و در پرورش انبوه هر موجود زنده ای که احتمال مریضی بالا میره، واسه درمان و بعضی وقتا پیشگیری، از آنتی بیوتیک استفاده می شه.

 ۳- تیلاپیاهایی که اصولی و درست تغذیه شده باشن، از مقادیر مناسبی امگا ۳ بهره مند هستن. مقدار امگا ۳ تیلاپیا از بعضی شکلای جور واجور آبزیان مانند میگو بیشتر، اما از ماهی تون و سالمون کمتره. ایجاد مشکلات باروری در مردان، فراموشی و چیزای دیگه ای به جز اینا و هم ممنوع بودن مصرف اون در کشورای اروپایی بدون مستنداته.

 ۴- سازمان محیط زیست متولی سلامت ماهی نیس؛ بلکه متولی سلامت ماهی سازمان دامپزشکی کشوره. سازمان محیط زیست هیچوقت با واردات این ماهی به عنوان غذای آدم مخالفتی نکرده و از نظر حقوقی و قانونی وظیفه ای نداره. مخالفت سازمان محیط زیست با پرورش این ماهی در آبای داخلی کشور به دلیل ترس از غلبه جمعیت اون بر بقیه گونه ها (به دلیل مقاوم بودن) و در آخر حذف گونه های بومی کشور بود. در آخر با رای زنی انجام شده، مجوز پرورش این ماهی فقط واسه آبای بسته استان یزد صادر شد.

 ۵- هیچ عنصر مضری در بدن تیلاپیا موجود نیس. ۲۶ درصد از بدن این ماهی از پروتئین تشکیل شده که حدود ۵۲ درصد از پروتئین روزانه بدن ما رو تامین می کنه. هم اینکه ۳۷ درصد از ویتامین D و ۳۱ درصد از ویتامین B12 لازم بدن ما با خوردن ۱۰۰ گرم از این ماهی تامین می شه.

نکته بسیار مهم در تغذیه آدم از ماهی اینه که پیشنهاد می شه ما هفته ای دوبار ماهی بخوریم، اما واسه این که از تنوع مواد موجود در اونا بهره مند شیم و مشکلات بهداشتی و ایمنی اونا هم کمتر باشه، بهتره تنوع در مصرف ماهی رو رعایت کنیم.

.

منبع :

0
آیا مصرف ماست و دوغ همراه با غذا برای سلامت بدن ضرر دارد؟! | تغذیه سالم

ماست و دوغ ۲ خوردنی مورد علاقه و محبوب ایرانیاس که در ایران در سفره های زیادی هست.

ماست و دوغ با غذا

ماست و دوغ ۲ خوردنی مورد علاقه و محبوب ایرانیاس که در ایران در سفره های زیادی هست.اکثراً این ۲ خوردنی همراه با غذا خورده می شن و البته خوردن ماست و دوغ با غذا مزه خاصی به غذا می ده.براساس گفته های کارشناس طب سنتی،اگه همراه غذاهایی مثل کباب ماست و دوغ مصرف شه،مواد مریض کننده تولید می شن و بیماریایی مثل سوء هاضمه و دردهای مفصلی به سراغ شخص مصرف کننده میرن.

سید جواد علوی درباره غذای مناسب و سالم گفت:

غذای مناسب، غذاییه که بعد از خوردن اون فرد به حالاتی مانند خمودگی، بی حالی، نفخ و قراقر(صدای شکمیبوست، اسهال و نظایر اون گرفتار نشه.

ایشون اضافه کرد:

آدم از خوردن غذا حال می کنه و به این دید اگه در انتخاب یا چگونگی استفاده غذاها

دچار خطا شه, تاوان اونو اولین مرحله معده و بعد تموم دستگاه گوارش می پردازه.

مصرف ماست و دوغ همراه با غذا واسه سلامت بدن ضرر داره؟!

خوردن ماست و دوغ با غذا

علوی اضافه کرد:

بیدار موندن زیاد باعث از بین رفتن رطوبات اصلی بدن ، مشکل در هضم غذا ،

خشکی مغز و در آخر دلیل جنون می شه.

ایشون یادآوری کرد:

خوردن باید موقع اشتهای راستین باشه چون که موقع سیری و پر بودن معده و بدن،

خوردن بیشتر باعث تداخل و فساد غذا، اسهال و مریضی می شه.

این کارشناس طب سنتی اعلام کرد:

علائم اشتهای واقعی عبارتند از: ایجاد سبکی در معده و زیر اون، نبود آروغ با بوی غذای قبلی و بدبو،

احساس سبکی در حرکات و افزایش حواس پنج گانه چون بویایی و شنواییه.

تراز

.

منبع :

0
آیا مصرف ماست باعث کاهش چربی های شکمی میشود؟ | رژیم غذایی

، چربی شکم ممکنه بدلایل مختلفی ایجاد شه، و معمولا هم در مردان اتفاق می افته و مسبب مشکلات جانبی خطرناکی در مورد سلامتی شماس، مخصوصا اگه در دور و بر دل و روده جمع شه.

مصرف ماست باعث کاهش چربی های شکمی میشه؟

چربی شکم به تنهایی می تونه شما رو در خطر فشار خون بالا، سکته مغزی، بیماریای قلبی، دیابت، سندرم متابولیک و بسیاری شرایط زیاد پزشکی دیگه بذاره.

تمرینات ورزشی زیادی ادعا دارن که این چربی ناسالم رو از بین می برن، اما یه چیزی هست که اگه در برنامه غذایی تون وارد کنین، می تونه بطور موثری چربی شکم رو آب کنه! بله، این نعمت خدادادی اسمش «ماست» است.

با در نظر گرفتن تحقیقات محققان، کلسیم درون این محصول لبنی، درکنار اینکه استخون و عضلات قوی تری براتون بوجود میاره، به چربی سوزی هم کمک می کنه!

تحقیقاتی در این مورد رو کردن که کلسیم سلولای چربی رو علامت گذاری می کنه تا کورتیزول کمتری تولید شه (کورتیزول هورمون استرسیه که باعث ذخیره چربی بیشتر می شه). هم اینکه آمینو اسید درون این خوراکی به درد بخور، به چربی سوزی و رشد عضلات هم کمک می کنه.

اضافه کردن ماست به برنامه غذایی تون کمک می کنه تا اندازه دور کمرتون چند سانتی متری کم بشه. در کنار اندازه مناسب یه وعده ماست، بخاطر بسپارین که مصرف میوه، سبزیجات و گوشت کم چرب رو هم یادتون نره. این یه ایده عالیه که اندازه دقیق وعده های غذایی تون در روز رو از پزشکتون مشورت بخواین.

هم اینکه مصرف ماست، علاوه بر امتیازات چربی سوزی اش، بواسطه پروبیوتیکایی که داره به پاک نگاه داشتن روده از عفونت و هم اینکه به تقویت سیستم ایمنی بدنتون هم کمک می کنه.

جمع آوری: گروه هفت گنج

.

منبع : ۷ganj.org

0
آیا مصرف قهوه می تواند مانع از نابینایی شود؟ | بیماری

هممون قهوه رو به عنوان یه القا کننده خواب و از بین برنده خستگی می شناسیم، قهوه دارای خواص خیلی از جمله نابود کردن سردرد، برطرف کردن مسمومیتای به وجود اومده به وسیله مصرف الکل، کاهش دچار شدن به دیابت نوع دو و … هستش

اما اون چیزی که ما می خوایم درباره اون بحث کنیم تاثیر قهوه در جلوگیری از نابیناییه، جزء اصلی قهوه کافئینه که ما به عنوان یه محرک اونو رو می شناسیم اما در مقابل اون دانه های قهوه سبز (قهوه خام) فقط در حدود یه درصد شامل کافئین هستن و در حدود ۹ تا ۷ درصد دارای chlorogenic (CGA) هستن cga یه آنتی اکسیدان هستش که دارای خواص بسیاریه که از جمله اونا میشه به کم کننده فشار خون و موثر بودن در کاهش وزن بدن اشاره کرد.

شبکیه یه لایه نازک در پشت چشمه که از سلولای عصبی و حساس به نور تشکیل شده که مسئول دریافت و سازماندهی اطلاعات بصریه.

شبکیه یکی از مهمترین و فعالترین قسمتای بدن از نظر سوخت و ساز هستش طوریکه حتی مصرف اکسیژن اون از هر بافت بدن حتی مغز هم بیشتره و به خاطر همین امکان دچار شدن به کمبود اکسیژن و هایپوکسی در اون خیلی زیاده و اونو مستعد دچار شدن به بیماریای به وجود اومده به وسیله استرس اکسیداتیو از جمله دژنراسیون وابسته به سن ماکولا، رتینوپاتی دیابتی و آب مشکی که همه می تونن منتهی به کوری شن می کنه.

محققین علاقه مند به فهمیدن به این موضوع بودن که cga موجود در قهوه می تونه اثر درمانی روی هایپوکسی شبکیه داشته باشه یا نه؟ به خاطر همین اونا اثراتcga رو روی تعدادی موش آزمایشگاهی مورد بررسی قرار دادن بعد اتمام آزمایشات اونا به این نتیجه رسیدن که cga موجود در قهوه و هم اینکه اکسید نیتریک می تونن اثری درمانی روی هایپوکسی شبکیه داشته باشن اما اثر درمانی cga نسبت به اکسید نیتریک بسیار بیشتره و میتونه از دژنراسیون شبکیه جلوگیری کنه.

اما این وسط تحقیقاتی که در سالای گذشته انجام شده نشون دهنده مشکلات خطرناک به وجود اومده به وسیله مصرف زیاد یا رو به زیاد در قهوه س که به صورت خلاصه به تعدادی از اونا می پردازیم.

پژوهشا نشون داده که مصرف زیاد قهوه می تونه دچار شدن به سرطان پروستات رو در مردان زیاد کنه. براساس مقالات منتشر شده در مجوعه مقالات مایکو کلینیک خطر مرگ زودرس در کسائی که چهار فنجون قهوه در طول روز می خورن تا حد زیادی زیاد می شه، هم اینکه مردانی که دو فنجون قهوه در طول روز میل می کنن نسبت به همجنسان خود بیشتر دچار بی اختیاری ادرار می شن.

همونجوریکه مطالعه کردین زیاده روی در مصرف هرچیزی می تونه مشکلات جبران ناپذیری روی بدن رو به جای بزاره پس بهتره که در هر زمینه میونه روی رو رعایت کنیم تا هم از فواید اون بهره کافی رو برده و هم به مشکلات به وجود اومده به وسیله زیاده روی دچار نشیم.

جفت و جور و ترجمه: گروه بهداشت و سلامت مجله اینترنتی زیگیل / سجاد معناصری